握鼠標右手手腕疼可能與腕管綜合征、腱鞘炎、肌肉勞損、關節(jié)炎、外傷等因素有關。建議減少手腕活動并觀察癥狀變化，若持續(xù)疼痛需就醫(yī)排查病因。
1、腕管綜合征
長期握鼠標可能導致正中神經(jīng)受壓，表現(xiàn)為手腕掌側疼痛伴手指麻木。夜間癥狀可能加重，部分患者出現(xiàn)拇指無力?？蓢L試佩戴腕部支具，嚴重時需醫(yī)生評估是否需注射治療或手術松解。
2、腱鞘炎
重復性手腕動作易引發(fā)橈骨莖突狹窄性腱鞘炎，疼痛多位于手腕外側，活動時伴有彈響感。熱敷和局部制動可緩解癥狀，急性期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠等外用藥物。
3、肌肉勞損
持續(xù)性握持姿勢會導致手腕伸肌群疲勞性損傷，表現(xiàn)為酸痛和握力下降。建議每小時休息5分鐘并做手腕伸展運動，配合按摩可促進血液循環(huán)。
4、關節(jié)炎
腕關節(jié)退行性變或類風濕關節(jié)炎可能引起晨僵和腫脹疼痛。若伴隨關節(jié)變形或發(fā)熱需風濕免疫科就診，醫(yī)生可能開具塞來昔布膠囊等抗炎藥物。
5、外傷
近期手腕扭傷或碰撞可能引發(fā)韌帶損傷，疼痛多在特定角度加劇。急性期應冰敷并避免負重，陳舊性損傷需康復科進行理療。
日常需調(diào)整工作臺高度使手腕保持中立位，選擇符合人體工學的鼠標墊，每工作1小時進行10次手腕環(huán)繞運動。飲食中增加深海魚類和堅果攝入有助于減輕炎癥反應，若疼痛超過3天不緩解或出現(xiàn)明顯腫脹需骨科就診。