手臂酸痛無力抬不起來可通過熱敷按摩、調(diào)整姿勢(shì)、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。該癥狀通常由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、肌腱炎、神經(jīng)壓迫等原因引起。
1、熱敷按摩
熱敷按摩適用于肌肉勞損引起的手臂酸痛無力。使用熱毛巾或熱水袋對(duì)酸痛部位進(jìn)行熱敷，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷后可配合輕柔按摩，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。注意避免用力過猛導(dǎo)致二次損傷。
2、調(diào)整姿勢(shì)
長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)可能導(dǎo)致手臂酸痛無力。建議避免長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)、伏案工作等動(dòng)作，每隔1小時(shí)活動(dòng)肩頸和手臂。睡覺時(shí)選擇合適高度的枕頭，避免手臂受壓。日?？蛇M(jìn)行肩頸拉伸運(yùn)動(dòng)，改善局部血液循環(huán)。
3、藥物治療
對(duì)于炎癥引起的手臂酸痛無力，可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等。肌肉痙攣時(shí)可使用鹽酸乙哌立松片。神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物如甲鈷胺片可用于神經(jīng)壓迫癥狀。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
4、物理治療
物理治療包括超聲波治療、電療、牽引等方法。超聲波治療可促進(jìn)局部炎癥吸收，電療能緩解肌肉痙攣，頸椎牽引適用于神經(jīng)根型頸椎病。物理治療需在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行，一般10-15次為一個(gè)療程。
5、手術(shù)治療
對(duì)于嚴(yán)重頸椎病、肩袖撕裂等器質(zhì)性疾病導(dǎo)致的手臂酸痛無力，保守治療無效時(shí)可考慮手術(shù)治療。常見術(shù)式包括頸椎前路減壓融合術(shù)、肩關(guān)節(jié)鏡手術(shù)等。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練，恢復(fù)手臂功能。
日常應(yīng)注意手臂保暖，避免受涼。適當(dāng)進(jìn)行手臂功能鍛煉，如爬墻運(yùn)動(dòng)、鐘擺運(yùn)動(dòng)等，增強(qiáng)肌肉力量。飲食上可多攝入富含維生素B族的食物如全谷物、瘦肉等，有助于神經(jīng)修復(fù)。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，明確病因后針對(duì)性治療。避免自行使用藥物或推拿，以免延誤病情。