中年時(shí)常感覺(jué)頭暈可能由體位性低血壓、頸椎病、貧血、耳石癥、高血壓等原因引起，頭暈可通過(guò)改變體位、藥物治療、手法復(fù)位、控制血壓等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)，明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性治療。

一、體位性低血壓

體位性低血壓與自主神經(jīng)功能調(diào)節(jié)異常有關(guān)，當(dāng)人體從平臥位快速轉(zhuǎn)為直立位時(shí)，血壓出現(xiàn)急劇下降?；颊呖赡馨殡S眼前發(fā)黑、站立不穩(wěn)等表現(xiàn)，通常無(wú)須藥物治療，可通過(guò)緩慢改變體位、增加水分?jǐn)z入、穿戴彈力襪等方式改善癥狀。

二、頸椎病

頸椎病引起的頭暈主要與椎動(dòng)脈受壓導(dǎo)致腦供血不足相關(guān)，長(zhǎng)期低頭工作或頸部勞損會(huì)誘發(fā)癥狀?；颊叱０橛蓄i部僵硬、肩背酸痛等不適，可通過(guò)頸椎牽引、物理治療改善循環(huán)，或遵醫(yī)囑使用鹽酸氟桂利嗪膠囊、甲鈷胺片等藥物緩解神經(jīng)壓迫。

三、貧血

貧血導(dǎo)致血液攜氧能力下降，腦組織供氧不足時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭暈。常見(jiàn)癥狀包括面色蒼白、活動(dòng)后心悸，需通過(guò)補(bǔ)充鐵劑、維生素B12等營(yíng)養(yǎng)素治療，常用藥物有琥珀酸亞鐵片、維生素B12片、葉酸片等，同時(shí)應(yīng)增加紅肉、動(dòng)物肝臟等富含鐵元素的食物攝入。

四、耳石癥

耳石癥因內(nèi)耳平衡石脫落至半規(guī)管引起，當(dāng)頭位變化時(shí)誘發(fā)短暫性眩暈。典型表現(xiàn)為與頭部轉(zhuǎn)動(dòng)相關(guān)的天旋地轉(zhuǎn)感，可能伴有惡心嘔吐，可通過(guò)專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行手法復(fù)位治療，必要時(shí)配合甲磺酸倍他司汀片改善微循環(huán)。

五、高血壓

長(zhǎng)期血壓控制不佳會(huì)使腦血管調(diào)節(jié)功能異常，當(dāng)血壓急劇升高時(shí)可能出現(xiàn)頭暈頭痛?；颊叱０楹箢i部緊繃感、心悸等癥狀，需長(zhǎng)期規(guī)律服用降壓藥物，如苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊等，同時(shí)需定期監(jiān)測(cè)血壓變化。

中年人群出現(xiàn)持續(xù)性頭暈應(yīng)當(dāng)重視生活方式調(diào)整，保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)，避免突然起身或快速轉(zhuǎn)頭。飲食方面注意營(yíng)養(yǎng)均衡，控制鈉鹽攝入，限制咖啡因及酒精飲料。若頭暈伴隨視物模糊、言語(yǔ)不清或肢體麻木等癥狀，須立即就醫(yī)進(jìn)行頭顱CT或頸動(dòng)脈超聲等檢查，排除腦血管病變風(fēng)險(xiǎn)。日?？蛇M(jìn)行平衡功能訓(xùn)練，如閉目站立、直線行走等鍛煉，但需在安全環(huán)境下進(jìn)行。建議每半年進(jìn)行健康體檢，重點(diǎn)監(jiān)測(cè)血壓、血常規(guī)及頸椎影像學(xué)檢查，及早發(fā)現(xiàn)潛在健康問(wèn)題。