高血壓突發(fā)可通過(guò)保持鎮(zhèn)靜、調(diào)整體位、服用急救藥物、吸氧、及時(shí)就醫(yī)等方式緩解癥狀。高血壓突發(fā)通常由情緒激動(dòng)、劇烈運(yùn)動(dòng)、擅自停藥、寒冷刺激、合并其他疾病等原因引起。
1、保持鎮(zhèn)靜
突發(fā)高血壓時(shí)需立即停止活動(dòng)，避免情緒緊張。可閉眼深呼吸，用鼻吸氣4秒后屏息2秒，再用嘴緩慢呼氣6秒，重復(fù)進(jìn)行5-10次。焦慮情緒會(huì)刺激交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致血壓進(jìn)一步升高。
2、調(diào)整體位
采取半臥位姿勢(shì)，將頭部墊高30度，雙下肢自然下垂。避免平躺導(dǎo)致回心血量增加，加重心臟負(fù)荷。測(cè)量血壓時(shí)應(yīng)保持坐姿，手臂與心臟處于同一水平面。
3、服用急救藥物
既往確診高血壓者，可舌下含服硝苯地平片10毫克或卡托普利片12.5毫克。未確診者不可擅自用藥，含服藥物后需監(jiān)測(cè)血壓變化，若30分鐘內(nèi)收縮壓未下降20毫米汞柱需就醫(yī)。
4、吸氧
有條件時(shí)可使用家庭制氧機(jī)，以2-3升/分鐘流量鼻導(dǎo)管吸氧。缺氧會(huì)導(dǎo)致血管痙攣，適當(dāng)氧療能改善心肌供氧，但血氧飽和度正常者無(wú)須持續(xù)吸氧。
5、及時(shí)就醫(yī)
當(dāng)血壓超過(guò)180/120毫米汞柱并伴隨劇烈頭痛、視物模糊、胸痛等癥狀時(shí)，應(yīng)立即撥打急救電話(huà)。急性靶器官損傷可能出現(xiàn)腦出血、主動(dòng)脈夾層等致命并發(fā)癥。
高血壓患者日常需保持低鹽飲食，每日鈉鹽攝入不超過(guò)5克，避免腌制食品及加工肉類(lèi)。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率控制在220-年齡×60%范圍內(nèi)。定期監(jiān)測(cè)晨起及睡前血壓，記錄波動(dòng)情況。冬季注意保暖，溫差過(guò)大易誘發(fā)血管痙攣。遵醫(yī)囑規(guī)律服用氨氯地平片、厄貝沙坦片等降壓藥物，不可自行增減藥量。