突發(fā)高血壓可通過調整體位、放松情緒、監(jiān)測血壓、服用降壓藥物、及時就醫(yī)等方式處理。突發(fā)高血壓通常由情緒激動、劇烈運動、藥物因素、繼發(fā)性高血壓、原發(fā)性高血壓等原因引起。
1、調整體位
立即采取坐位或半臥位，雙腿自然下垂，避免平躺。該體位有助于減少回心血量，降低心臟負荷。同時解開領口、腰帶等束縛物，保持呼吸道通暢。避免突然站立或移動，防止體位性低血壓發(fā)生。
2、放松情緒
通過深呼吸練習緩解緊張情緒，采用腹式呼吸法，吸氣時腹部鼓起，呼氣時緩慢吐氣?？砷]眼冥想或聆聽舒緩音樂，避免情緒持續(xù)激動。焦慮狀態(tài)會刺激交感神經(jīng)興奮，導致血壓進一步升高。
3、監(jiān)測血壓
使用經(jīng)過認證的電子血壓計重復測量，測量前靜坐5分鐘，袖帶與心臟平齊。記錄每次測量的收縮壓和舒張壓數(shù)值，觀察血壓變化趨勢。若收縮壓持續(xù)超過180毫米汞柱或伴隨頭痛、視物模糊等癥狀需立即就醫(yī)。
4、服用降壓藥物
既往確診高血壓者可按醫(yī)囑舌下含服卡托普利片，或口服硝苯地平控釋片等速效降壓藥。未確診者切勿自行用藥，避免血壓驟降風險。服藥后需保持坐位休息，30分鐘后復測血壓評估效果。
5、及時就醫(yī)
當血壓超過200/120毫米汞柱或出現(xiàn)胸痛、呼吸困難、意識障礙等高血壓急癥表現(xiàn)時，應立即呼叫急救。就醫(yī)時攜帶日常用藥記錄，向醫(yī)生詳細描述癥狀起始時間、誘發(fā)因素及既往病史。
突發(fā)高血壓緩解后需保持低鹽飲食，每日鈉攝入量控制在5克以內，避免腌制食品。適量進行有氧運動如快走、游泳，每周3-5次，每次30分鐘。規(guī)律監(jiān)測晨起和睡前血壓，建立血壓日記。保證7-8小時睡眠，避免熬夜和過度疲勞。戒煙限酒，控制體重在正常范圍，定期復查血壓和靶器官功能。