懷孕吐的胃疼可通過調(diào)整飲食、少量多餐、補(bǔ)充維生素B6、穴位按摩、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。孕吐通常由激素水平變化、胃腸功能紊亂、精神壓力、飲食刺激、胃食管反流等因素引起。

1、調(diào)整飲食

選擇清淡易消化的食物如米粥、蘇打餅干，避免油膩辛辣食物刺激胃腸。晨起前可進(jìn)食少量干性食物如面包片，有助于中和胃酸。每日保證足夠水分?jǐn)z入，以溫水或淡蜂蜜水為宜。

2、少量多餐

將每日三餐改為5-6次小份量進(jìn)食，每次攝入量控制在100-150克。兩餐間隔2-3小時(shí)，避免空腹或過飽狀態(tài)。進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，餐后保持坐位30分鐘。

3、補(bǔ)充維生素B6

維生素B6可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，減輕妊娠嘔吐反應(yīng)?？赏ㄟ^食用香蕉、鱷梨、全谷物等食物補(bǔ)充，或遵醫(yī)囑服用維生素B6片。需注意每日補(bǔ)充量不超過100毫克。

4、穴位按摩

按壓內(nèi)關(guān)穴腕橫紋上三橫指和足三里穴膝蓋下四橫指可緩解惡心。用拇指指腹以適度力度按壓穴位，每次持續(xù)3-5分鐘，每日重復(fù)3-4次。按摩前需清潔雙手并修剪指甲。

5、遵醫(yī)囑用藥

若癥狀嚴(yán)重可考慮使用多潘立酮片促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，或維生素B6注射液止吐。胃黏膜保護(hù)劑如鋁碳酸鎂咀嚼片可緩解胃痛。用藥需嚴(yán)格遵循產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)，避免自行服用止吐藥物。

孕吐期間需保持充足休息，每日睡眠不少于8小時(shí)。穿著寬松衣物避免腹部壓迫，保持室內(nèi)空氣流通。適當(dāng)進(jìn)行散步等輕度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，但避免劇烈活動(dòng)。若出現(xiàn)持續(xù)嘔吐無法進(jìn)食、體重明顯下降或尿量減少等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查妊娠劇吐可能。日?？捎涗泧I吐頻率和飲食情況，復(fù)診時(shí)供醫(yī)生參考。