孕吐導致胃疼可通過調(diào)整飲食、少量多餐、補充水分、保持休息、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。孕吐通常由激素水平變化、胃腸功能減弱、精神壓力、飲食不當、胃酸反流等原因引起。

1、調(diào)整飲食

選擇清淡易消化的食物，如米粥、面條、饅頭等，避免油膩、辛辣、刺激性食物。適當攝入富含維生素B6的食物，如香蕉、土豆、雞肉等，有助于緩解孕吐。避免空腹狀態(tài)，空腹可能加重胃酸分泌導致胃疼。

2、少量多餐

將每日三餐改為5-6次少量進食，每次進食量控制在平時的一半左右。進食時細嚼慢咽，避免暴飲暴食。餐后保持坐姿或輕微活動，不要立即平臥，防止胃酸反流刺激胃黏膜。

3、補充水分

在兩餐之間少量多次飲用溫水，每日飲水量保持在1500-2000毫升。可適當飲用姜茶、檸檬水等溫和飲品，有助于緩解惡心感。避免一次性大量飲水，以免加重胃部不適。

4、保持休息

保證充足睡眠，每天睡眠時間不少于8小時。白天可適當午休，避免過度疲勞。保持心情愉悅，可通過聽音樂、散步等方式放松身心，減輕精神壓力對胃腸功能的影響。

5、遵醫(yī)囑用藥

若癥狀嚴重可在醫(yī)生指導下使用維生素B6片、多潘立酮片、鋁碳酸鎂咀嚼片等藥物。維生素B6有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，多潘立酮可促進胃腸蠕動，鋁碳酸鎂能中和胃酸保護胃黏膜。切勿自行服用止痛藥或止吐藥。

孕吐期間應注意室內(nèi)空氣流通，避免接觸油煙等刺激性氣味。穿著寬松舒適的衣物，避免腹部受壓。記錄每日嘔吐次數(shù)和胃疼程度，如出現(xiàn)持續(xù)劇烈疼痛、嘔血、無法進食等情況需立即就醫(yī)。平時可通過孕婦瑜伽、冥想等方式調(diào)節(jié)身心狀態(tài)，家人應給予充分理解和支持，幫助孕婦平穩(wěn)度過孕吐期。