孕吐導致胃疼可通過調(diào)整飲食、少量多餐、補充水分、穴位按摩、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。孕吐通常由激素變化、胃腸功能紊亂、精神壓力、飲食刺激、胃酸反流等因素引起。

1、調(diào)整飲食

避免油膩、辛辣或氣味強烈的食物，選擇清淡易消化的食物如米粥、饅頭、蘇打餅干。適當攝入富含維生素B6的食物如香蕉、瘦肉，有助于緩解孕吐。進食時保持環(huán)境通風，減少氣味刺激。

2、少量多餐

將每日三餐改為5-6次小份進食，避免胃部過度充盈。餐間可食用堅果、酸奶等健康零食，空腹時更易引發(fā)胃酸分泌加重疼痛。睡前2小時避免進食，抬高床頭15-20厘米預防反流。

3、補充水分

分次少量飲用溫水、淡蜂蜜水或電解質(zhì)飲料，每次50-100毫升，間隔10-15分鐘。嚴重嘔吐時可含服冰塊或檸檬片刺激唾液分泌。每日尿量應保持800毫升以上，防止脫水加重胃黏膜損傷。

4、穴位按摩

用拇指按壓內(nèi)關穴（腕橫紋上三橫指）或足三里（膝蓋下四橫指），每次持續(xù)按壓1-2分鐘，每日重復3-5次。按摩前可涂抹薄荷精油增強效果，但需避開腹部。配合深呼吸能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。

5、遵醫(yī)囑用藥

若癥狀嚴重可咨詢醫(yī)生使用維生素B6片、多潘立酮片等藥物。禁用非甾體抗炎藥，避免加重胃黏膜損傷。中藥需謹慎使用，部分含半夏、赭石的方劑可能影響胎兒發(fā)育。

孕婦需保持充足休息，避免過度疲勞和精神緊張。穿著寬松衣物減少腹部壓迫，飯后30分鐘內(nèi)避免平臥。記錄嘔吐頻率和疼痛程度，若出現(xiàn)嘔血、持續(xù)腹痛或體重下降超過5%，需立即就醫(yī)排除妊娠劇吐或其他胃腸疾病。日常可嘗試聞新鮮檸檬皮或生姜片緩解惡心感，保持樂觀心態(tài)有助于癥狀改善。