青少年手抖可能由生理性震顫、甲狀腺功能亢進、低血糖、特發(fā)性震顫、藥物副作用等原因引起，可通過調(diào)整生活習慣、藥物治療、心理干預等方式緩解。
1、生理性震顫
青少年在緊張、疲勞或攝入過多咖啡因時可能出現(xiàn)短暫手抖，屬于正常生理反應。減少濃茶咖啡攝入、保證充足睡眠后多可自行緩解。
2、甲狀腺功能亢進
甲狀腺激素分泌過多會導致代謝亢進，常伴隨心慌、消瘦、手抖等癥狀。需通過甲功檢查確診，可遵醫(yī)囑使用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲狀腺藥物。
3、低血糖
饑餓狀態(tài)下血糖低于3.9mmol/L時可能出現(xiàn)手抖、冷汗、頭暈。立即進食糖果或含糖飲料可緩解，糖尿病患者需規(guī)律監(jiān)測血糖。
4、特發(fā)性震顫
與遺傳相關的運動障礙性疾病，表現(xiàn)為姿勢性震顫，飲酒后可能暫時減輕。癥狀明顯時可考慮普萘洛爾片、撲米酮片等藥物治療。
5、藥物副作用
某些支氣管擴張劑、抗抑郁藥可能引發(fā)震顫。若與用藥時間相關，應及時咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥方案。
青少年出現(xiàn)持續(xù)手抖應記錄發(fā)作頻率和誘因，避免過度疲勞和情緒緊張。飲食注意補充鎂、維生素B1等營養(yǎng)素，如堅果、全谷物等。若伴隨體重下降、心悸等癥狀，需盡早就醫(yī)排查甲狀腺疾病。日常可通過握力球訓練增強手部肌肉控制力，但切忌自行服用鎮(zhèn)靜類藥物。