游泳對(duì)腰椎間盤突出有一定的輔助治療作用，但不能完全治愈疾病。腰椎間盤突出通常由椎間盤退變、外傷或長(zhǎng)期勞損等因素引起，主要表現(xiàn)為腰痛、下肢放射痛等癥狀。
游泳時(shí)水的浮力可以減輕腰椎壓力，使椎間盤承受的負(fù)荷降低。水的阻力能幫助鍛煉腰背部肌肉，增強(qiáng)核心肌群力量，從而更好地支撐脊柱。蛙泳和仰泳這兩種泳姿對(duì)腰椎較為友好，能避免過(guò)度扭轉(zhuǎn)腰部。規(guī)律游泳可以改善局部血液循環(huán)，緩解神經(jīng)根受壓引起的炎癥反應(yīng)。
嚴(yán)重的腰椎間盤突出患者游泳時(shí)可能出現(xiàn)癥狀加重。椎間盤脫出導(dǎo)致神經(jīng)嚴(yán)重受壓時(shí)，游泳可能誘發(fā)下肢麻木或疼痛加劇。存在明顯腰椎不穩(wěn)定的患者，游泳時(shí)腰部活動(dòng)可能加重椎間盤損傷。急性發(fā)作期患者下水可能因水溫刺激導(dǎo)致肌肉痙攣。
腰椎間盤突出患者游泳前應(yīng)咨詢醫(yī)生建議，急性期避免下水。建議選擇恒溫泳池，水溫保持在28-30攝氏度為宜。游泳時(shí)佩戴泳鏡避免頭部過(guò)度后仰，每次持續(xù)時(shí)間控制在30-40分鐘。可配合平板支撐、臀橋等陸上康復(fù)訓(xùn)練。若出現(xiàn)下肢無(wú)力或大小便功能障礙需立即停止游泳并及時(shí)就醫(yī)。