頸椎共有7塊椎骨，自上而下依次命名為第1頸椎至第7頸椎。
頸椎是脊柱最上端的部分，由7塊椎骨組成，承擔(dān)支撐頭部和允許頸部靈活運動的功能。第1頸椎稱為寰椎，呈環(huán)形結(jié)構(gòu)，與顱骨形成關(guān)節(jié)，主要負責(zé)頭部的點頭動作。第2頸椎稱為樞椎，具有齒狀突結(jié)構(gòu)，與寰椎形成關(guān)節(jié)，使頭部能夠左右旋轉(zhuǎn)。第3至第7頸椎結(jié)構(gòu)相似，均具有椎體、椎弓和突起，但體積自上而下逐漸增大以適應(yīng)承重需求。這些椎骨通過椎間盤、韌帶和肌肉相互連接，共同維持頸椎的穩(wěn)定性和活動度。椎骨間的椎間孔為脊髓神經(jīng)根提供通道，任何結(jié)構(gòu)異常均可能引發(fā)神經(jīng)壓迫癥狀。
日常需注意保持正確坐姿，避免長時間低頭使用電子設(shè)備，建議每30分鐘活動頸部；睡眠時選擇高度適中的枕頭以維持頸椎自然曲度；適度進行頸部拉伸和肌肉強化鍛煉，如緩慢旋轉(zhuǎn)頭部或肩部環(huán)繞動作；若出現(xiàn)持續(xù)頸部疼痛、手臂麻木等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)，避免盲目按摩或自行牽引。飲食上可增加富含鈣質(zhì)和維生素D的食物如牛奶、魚類，有助于骨骼健康。