陳皮可以天天泡水喝，但需注意適量，過量或不當(dāng)飲用可能產(chǎn)生一些副作用。
陳皮是蕓香科植物橘及其栽培變種的干燥成熟果皮，其味苦、辛，性溫，歸肺、脾經(jīng)，具有理氣健脾、燥濕化痰的功效。對(duì)于脾胃氣滯、濕阻中焦或痰濕壅肺的人群，適量每日飲用陳皮水有助于改善脘腹脹滿、食少吐瀉、咳嗽痰多等癥狀。日常飲用時(shí)，建議將干燥陳皮用熱水沖泡，每次取3-5克即可，可以反復(fù)沖泡至味道變淡。長(zhǎng)期適量飲用，有助于促進(jìn)消化、緩解腹部脹氣，對(duì)調(diào)節(jié)胃腸功能有一定幫助。在飲用時(shí)，可以搭配紅棗、枸杞等性質(zhì)溫和的食材，以增強(qiáng)養(yǎng)生效果并調(diào)和口感。
陳皮性溫燥，如果天天過量飲用，可能帶來一些不適。最常見的副作用是引起上火，表現(xiàn)為口干舌燥、咽喉腫痛、大便干結(jié)等。對(duì)于本身屬于陰虛體質(zhì)或體內(nèi)有實(shí)熱的人群，如經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱、夜間盜汗、舌紅少苔者，長(zhǎng)期飲用陳皮水可能加重體內(nèi)熱象，導(dǎo)致不適。陳皮能燥濕，過量飲用可能耗傷津液，反而加重口干。個(gè)別對(duì)柑橘類過敏的人群，飲用后可能出現(xiàn)皮膚瘙癢、皮疹等過敏反應(yīng)。陳皮中的一些成分可能影響某些藥物的代謝，如果正在服用其他藥物，長(zhǎng)期飲用前最好咨詢醫(yī)生。
陳皮泡水喝是一種簡(jiǎn)便的養(yǎng)生方式，但關(guān)鍵在于辨證與適度。建議根據(jù)自身體質(zhì)狀況調(diào)整飲用量和頻率，體質(zhì)偏熱或陰虛者應(yīng)減少用量或避免長(zhǎng)期飲用。飲用期間注意觀察身體反應(yīng)，若出現(xiàn)上火、口干等跡象應(yīng)及時(shí)停止。日常飲食應(yīng)保持均衡，避免單一依賴某種食材來調(diào)理身體，將陳皮水作為健康生活方式的一部分而非全部，才能更好地維護(hù)身體健康。