腿一伸直膝蓋就疼可能由髕腱炎、半月板損傷、骨關節(jié)炎、滑膜炎、腘繩肌緊張等原因引起，可通過休息制動、物理治療、藥物治療、關節(jié)腔注射、手術治療等方式緩解。建議及時就醫(yī)，明確診斷后進行針對性處理。
一、髕腱炎
髕腱炎可能與過度跳躍運動、膝關節(jié)長期負重等因素有關，通常表現(xiàn)為膝蓋前方疼痛、上下樓梯時疼痛加劇等癥狀。患者可在醫(yī)生指導下使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片、塞來昔布膠囊等藥物緩解疼痛和炎癥。急性期可采用冰敷，慢性期可進行股四頭肌拉伸等康復訓練。
二、半月板損傷
半月板損傷可能與運動扭傷、退行性病變等因素有關，通常表現(xiàn)為膝關節(jié)交鎖、彈響、腫脹等癥狀。醫(yī)生可能建議使用美洛昔康片、依托考昔片、鹽酸氨基葡萄糖膠囊等藥物，配合關節(jié)鏡下半月板縫合術或部分切除術進行治療。損傷初期需限制膝關節(jié)活動，避免加重損傷。
三、骨關節(jié)炎
骨關節(jié)炎可能與年齡增長、肥胖、關節(jié)勞損等因素有關，通常表現(xiàn)為晨僵、活動后疼痛減輕、久坐后起身困難等癥狀。治療可選用對乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊、硫酸軟骨素片等藥物，嚴重時可能需要進行關節(jié)置換術?；颊邞刂企w重，減少爬樓梯等負重活動。
四、滑膜炎
滑膜炎可能與感染、風濕免疫性疾病、創(chuàng)傷等因素有關，通常表現(xiàn)為膝關節(jié)腫脹、皮溫升高、活動受限等癥狀。急性期需臥床休息，醫(yī)生可能開具萘普生鈉片、吲哚美辛腸溶片、潑尼松龍片等藥物，必要時行關節(jié)穿刺抽液或關節(jié)鏡下滑膜切除術。
五、腘繩肌緊張
腘繩肌緊張多與運動前熱身不足、長期久坐等因素有關，通常表現(xiàn)為伸直膝蓋時大腿后側(cè)牽拉感。可通過坐位體前屈、仰臥抬腿等拉伸動作改善柔韌性，配合熱敷促進血液循環(huán)。日常應注意運動前后充分拉伸，避免突然進行高強度訓練。
膝關節(jié)疼痛患者日常應注意避免長時間站立或行走，運動時選擇緩沖良好的運動鞋，可進行游泳、騎自行車等低沖擊運動增強膝關節(jié)周圍肌肉力量。飲食中適當增加富含鈣質(zhì)和維生素D的食物，如牛奶、豆制品、深海魚類，有助于維持骨骼健康。若疼痛持續(xù)不緩解或出現(xiàn)關節(jié)變形、無法承重等情況，須及時至骨科或運動醫(yī)學科就診。