胃痛可通過調(diào)整姿勢、局部熱敷、適量飲水、放松情緒、使用藥物等方法快速緩解。
一、調(diào)整姿勢
胃痛發(fā)作時(shí)可以嘗試將身體向前傾斜或采取蜷縮姿勢，有助于減輕腹部肌肉緊張，緩解胃部壓力。這種姿勢調(diào)整能夠暫時(shí)改善胃部不適，適合在等待其他緩解措施時(shí)使用。保持放松的坐姿或臥姿，避免彎腰或壓迫腹部，有助于舒緩胃腸痙攣引起的不適。
二、局部熱敷
使用熱水袋或溫毛巾對(duì)胃部進(jìn)行熱敷，溫度控制在四十至五十?dāng)z氏度，每次持續(xù)十五至二十分鐘。熱敷能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，放松胃部平滑肌，緩解因受涼或胃腸痙攣引發(fā)的疼痛。熱敷時(shí)需注意防止?fàn)C傷，可用毛巾包裹熱源后放置于上腹部。
三、適量飲水
飲用適量溫水有助于稀釋胃酸，緩解因胃酸過多引起的燒灼感。水溫以三十七攝氏度左右為宜，小口緩慢飲用，每次飲用量不超過兩百毫升。對(duì)于消化不良引起的胃痛，溫水可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，但需避免一次性大量飲水加重胃部負(fù)擔(dān)。
四、放松情緒
焦慮緊張情緒可能通過腦腸軸機(jī)制加重胃痛癥狀，可通過腹式深呼吸進(jìn)行調(diào)節(jié)。具體方法為吸氣時(shí)腹部鼓起，呼氣時(shí)腹部收縮，每分鐘六至八次，持續(xù)五至十分鐘。這種放松訓(xùn)練能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，減輕應(yīng)激性胃痛。
五、使用藥物
鋁碳酸鎂咀嚼片能中和胃酸，快速緩解胃酸過多引起的燒灼痛。匹維溴銨片可選擇性緩解胃腸平滑肌痙攣，適用于腸易激綜合征相關(guān)疼痛。雷尼替丁膠囊通過抑制胃酸分泌改善消化性潰瘍癥狀。用藥需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，不可自行聯(lián)合使用多種藥物。
緩解胃痛后應(yīng)注意飲食調(diào)理，選擇易消化的粥類、蒸蛋等食物，避免辛辣刺激及油膩食物。保持規(guī)律作息，避免暴飲暴食，進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽。若胃痛反復(fù)發(fā)作或伴有嘔血、黑便等異常癥狀，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行胃鏡檢查明確病因。日常可通過適度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)胃腸功能，如飯后散步等有氧活動(dòng)。