晚上睡覺磨牙可能由精神壓力過大、牙齒咬合異常、胃腸功能紊亂、睡眠障礙、遺傳因素等原因引起，可通過心理疏導(dǎo)、牙齒矯正、藥物治療、改善睡眠環(huán)境、佩戴磨牙墊等方式緩解。

1、精神壓力過大

長期處于焦慮緊張狀態(tài)會導(dǎo)致咀嚼肌不自主收縮。建議通過正念冥想、心理咨詢等方式緩解壓力，避免睡前過度用腦。伴隨頭痛癥狀時可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、谷維素片等營養(yǎng)神經(jīng)藥物。

2、牙齒咬合異常

牙齒排列不齊或缺失牙可能引發(fā)異常咬合反射。需口腔科檢查后采用隱形矯治器或烤瓷冠修復(fù)，伴隨顳下頜關(guān)節(jié)彈響時可使用硫酸氨基葡萄糖膠囊保護(hù)關(guān)節(jié)。

3、胃腸功能紊亂

胃酸反流刺激會通過神經(jīng)反射引發(fā)磨牙。建議晚餐不過飽，避免咖啡因攝入，可遵醫(yī)囑服用多潘立酮片調(diào)節(jié)胃腸動力，伴隨反酸時聯(lián)用鋁碳酸鎂咀嚼片。

4、睡眠障礙

睡眠呼吸暫停綜合征等疾病易誘發(fā)磨牙行為。需進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測，輕度患者可通過側(cè)臥睡姿改善，中重度需使用持續(xù)正壓通氣治療。

5、遺傳因素

家族中存在磨牙癥病史者發(fā)病概率較高。此類患者應(yīng)提前進(jìn)行咬合檢查，兒童期可佩戴軟質(zhì)磨牙墊預(yù)防牙齒磨損，成年后需定期口腔評估。

日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，睡前2小時避免劇烈運動與電子設(shè)備使用，選擇高度適宜的枕頭維持頸椎曲度。飲食上減少堅硬食物攝入，適當(dāng)補(bǔ)充含鎂食物如香蕉、深綠色蔬菜。磨牙嚴(yán)重者建議每半年進(jìn)行口腔檢查，長期磨牙可能導(dǎo)致牙釉質(zhì)損傷、顳下頜關(guān)節(jié)病變等并發(fā)癥，需及時干預(yù)。