做眼保健操對(duì)緩解視疲勞有一定幫助，但無(wú)法治療近視或其他眼部疾病。眼保健操的作用主要有促進(jìn)眼部血液循環(huán)、放松睫狀肌、緩解干眼癥狀等。
眼保健操通過(guò)按摩特定穴位和肌肉群，能暫時(shí)改善因長(zhǎng)時(shí)間用眼導(dǎo)致的酸脹感。學(xué)生或長(zhǎng)期伏案工作者在課間或工作間隙進(jìn)行規(guī)范操作，可減輕調(diào)節(jié)痙攣。部分研究顯示規(guī)律做操者主觀視疲勞評(píng)分低于不做操人群，尤其在持續(xù)閱讀或電子屏幕使用后效果更明顯。但需注意動(dòng)作準(zhǔn)確性，錯(cuò)誤手法可能加重不適。
眼保健操對(duì)真性近視的防控作用有限。近視發(fā)展與眼軸增長(zhǎng)相關(guān)，單純按摩無(wú)法改變眼球結(jié)構(gòu)。臨床數(shù)據(jù)顯示，做操組與對(duì)照組的近視年增長(zhǎng)率差異不明顯。合并戶外活動(dòng)不足、遺傳因素等情況下，單獨(dú)依賴做操難以阻止度數(shù)加深。青光眼、角膜炎等器質(zhì)性疾病患者更不可用按摩替代正規(guī)治療。
建議將眼保健操作為用眼衛(wèi)生的輔助手段，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次，配合20-20-20法則。使用電子產(chǎn)品時(shí)保持40厘米以上距離，環(huán)境光線亮度需達(dá)到300勒克斯。兒童青少年每3-6個(gè)月進(jìn)行醫(yī)學(xué)驗(yàn)光，出現(xiàn)視物模糊、頭痛等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。飲食中適量補(bǔ)充維生素A、葉黃素等營(yíng)養(yǎng)素，羽衣甘藍(lán)、胡蘿卜等深色蔬菜有助于維持視網(wǎng)膜健康。