小孩子頭疼可能由睡眠不足、用眼過度、上呼吸道感染、偏頭痛、腦炎等原因引起，可通過調整作息、物理降溫、藥物治療等方式緩解。建議家長及時觀察孩子癥狀，必要時就醫(yī)檢查。
1、睡眠不足
兒童神經系統(tǒng)發(fā)育不完善，長期晚睡或睡眠質量差可能導致腦血管痙攣引發(fā)頭痛。表現為前額或雙側太陽穴脹痛，休息后可緩解。家長需幫助孩子建立規(guī)律作息，保證每天9-11小時睡眠，避免睡前過度興奮。若伴隨入睡困難，可嘗試用溫水泡腳、聽輕音樂等助眠方式。
2、用眼過度
長時間使用電子產品或閱讀時姿勢不良，可能引發(fā)眼源性頭痛。癥狀多為眼眶周圍疼痛伴視物模糊，閉眼休息后減輕。建議家長控制孩子連續(xù)用眼時間不超過30分鐘，保持閱讀距離30厘米以上，適當補充富含維生素A的食物如胡蘿卜、藍莓。出現持續(xù)眼痛需排查屈光不正。
3、上呼吸道感染
感冒或鼻竇炎引起的鼻塞會導致腦部缺氧性頭痛，多伴隨發(fā)熱、流涕癥狀?？勺襻t(yī)囑使用小兒氨酚黃那敏顆粒緩解癥狀，配合生理鹽水洗鼻。若頭痛集中在面頰或前額，按壓加重時需警惕鼻竇炎，可能需要阿莫西林克拉維酸鉀干混懸劑抗感染治療。
4、偏頭痛
有家族遺傳傾向的兒童可能出現搏動性偏頭痛，常伴惡心嘔吐、畏光畏聲。發(fā)作時可冷敷額頭，在醫(yī)生指導下使用布洛芬混懸滴劑止痛。家長需記錄發(fā)作誘因如特定食物、強光刺激等，避免孩子接觸巧克力、奶酪等可能誘發(fā)偏頭痛的食物。
5、腦炎
病毒感染引起的腦膜刺激會表現為劇烈頭痛伴噴射狀嘔吐、頸項強直，屬于急重癥。需立即就醫(yī)進行腰椎穿刺檢查，臨床常用甘露醇注射液降低顱內壓，更昔洛韋注射液抗病毒治療。疫苗接種是預防病毒性腦炎的有效手段。
家長應注意保持孩子生活環(huán)境的安靜舒適，頭痛發(fā)作時可嘗試輕柔按摩太陽穴。日常飲食中增加富含鎂元素的食物如香蕉、堅果，有助于預防頭痛發(fā)作。若孩子出現持續(xù)頭痛超過24小時、伴隨意識改變或高熱不退，須立即前往兒科或神經內科就診，避免自行使用止痛藥物掩蓋病情。