膝蓋關(guān)節(jié)響可能由關(guān)節(jié)內(nèi)氣體釋放、肌腱滑動、軟骨磨損、韌帶松弛、關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過熱敷、補充營養(yǎng)、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)等方式改善。
1、關(guān)節(jié)內(nèi)氣體釋放
關(guān)節(jié)腔內(nèi)滑液溶解的氣體快速聚集形成氣泡，在屈伸膝蓋時破裂發(fā)出彈響，屬于生理現(xiàn)象。日?？蛇m度活動關(guān)節(jié)避免久坐，無須特殊處理。
2、肌腱滑動
髕骨周圍肌腱在活動時與骨突部位摩擦產(chǎn)生響聲，常見于運動前熱身不足。運動前充分拉伸股四頭肌，使用泡沫軸放松肌肉可減少異響。
3、軟骨磨損
半月板損傷或髕骨軟化癥導(dǎo)致關(guān)節(jié)面粗糙摩擦，伴隨疼痛和活動受限。需減少爬樓梯等負重活動，遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等軟骨保護劑。
4、韌帶松弛
交叉韌帶陳舊性損傷或先天松弛使關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降，活動時出現(xiàn)悶響?？赏ㄟ^靠墻靜蹲等肌力訓(xùn)練增強關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，嚴重者需韌帶重建手術(shù)。
5、關(guān)節(jié)炎
骨關(guān)節(jié)炎或類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎引發(fā)滑膜增生、骨贅形成，伴隨晨僵和腫脹。急性期需服用塞來昔布膠囊緩解疼痛，關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉改善潤滑功能。
日常應(yīng)注意膝蓋保暖避免受涼，控制體重減輕關(guān)節(jié)負荷，游泳等低沖擊運動有助于維持關(guān)節(jié)活動度。若關(guān)節(jié)響伴隨紅腫熱痛或活動障礙，建議及時至骨科就診，通過X光、核磁共振等檢查明確病因。中老年人群可適當(dāng)補充鈣劑和維生素D，預(yù)防骨質(zhì)疏松加重關(guān)節(jié)退化。