膝蓋里面響可能是生理性彈響，也可能是病理性彈響引起的。
生理性彈響通常與關節(jié)腔內氣體釋放、肌腱滑動有關，表現(xiàn)為偶爾發(fā)生、無疼痛感。病理性彈響可能由半月板損傷、軟骨磨損、滑膜皺襞綜合征、韌帶松弛或關節(jié)游離體等因素引起，常伴隨疼痛、腫脹或活動受限。生理性彈響無須特殊處理，日常注意避免久坐和突然劇烈運動即可。病理性彈響需根據(jù)具體病因治療，例如半月板損傷可通過關節(jié)鏡修復，軟骨磨損需補充氨基葡萄糖，滑膜皺襞綜合征可能需要關節(jié)腔注射治療，韌帶松弛需加強肌肉鍛煉，關節(jié)游離體則需手術取出。
建議保持規(guī)律適度的膝關節(jié)鍛煉如游泳、騎自行車，控制體重減輕關節(jié)負擔，避免爬山、爬樓梯等加重膝蓋壓力的運動。若彈響頻繁伴隨疼痛、交鎖等癥狀，應及時就醫(yī)檢查，通過核磁共振等明確診斷。日常生活中可佩戴護膝保護關節(jié)，注意保暖避免受涼，飲食上適當增加富含鈣質和膠原蛋白的食物。