膝蓋響可能由關(guān)節(jié)內(nèi)氣體釋放、肌腱滑動(dòng)、軟骨磨損、半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎等原因引起，通常表現(xiàn)為彈響、疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。
1、關(guān)節(jié)內(nèi)氣體釋放
關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)，關(guān)節(jié)腔內(nèi)可能形成微小氣泡并破裂，發(fā)出清脆的彈響聲。這種生理性彈響無(wú)疼痛感，常見(jiàn)于久坐后突然起身或拉伸關(guān)節(jié)時(shí)，無(wú)須特殊處理，適度活動(dòng)即可緩解。
2、肌腱滑動(dòng)
髕骨周?chē)‰煸谙リP(guān)節(jié)屈伸過(guò)程中可能因位置偏移與骨骼摩擦產(chǎn)生彈響，多見(jiàn)于運(yùn)動(dòng)前后未充分熱身的人群?？赏ㄟ^(guò)加強(qiáng)股四頭肌鍛煉、運(yùn)動(dòng)前動(dòng)態(tài)拉伸改善。
3、軟骨磨損
長(zhǎng)期負(fù)重或過(guò)度運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)面軟骨變薄、粗糙，活動(dòng)時(shí)產(chǎn)生摩擦音。伴隨輕微酸痛感，需減少爬樓梯、深蹲等動(dòng)作，補(bǔ)充硫酸氨基葡萄糖膠囊或鹽酸氨基葡萄糖片營(yíng)養(yǎng)軟骨。
4、半月板損傷
半月板撕裂或變性時(shí)，膝關(guān)節(jié)活動(dòng)會(huì)出現(xiàn)卡頓樣彈響并伴劇烈疼痛，常見(jiàn)于運(yùn)動(dòng)扭傷后。需通過(guò)MRI確診，輕者可用氟比洛芬凝膠貼膏緩解，重者需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。
5、骨關(guān)節(jié)炎
中老年患者因關(guān)節(jié)退變，軟骨下骨暴露摩擦引發(fā)持續(xù)性彈響，伴隨晨僵和腫脹。可遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊或雙醋瑞因膠囊控制炎癥，嚴(yán)重者需人工關(guān)節(jié)置換。
日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間保持跪姿或盤(pán)腿坐，控制體重減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)荷；運(yùn)動(dòng)時(shí)選擇游泳、騎自行車(chē)等低沖擊項(xiàng)目，佩戴護(hù)膝增強(qiáng)穩(wěn)定性；飲食中增加牛奶、三文魚(yú)等富含鈣和歐米伽3脂肪酸的食物，必要時(shí)補(bǔ)充維生素D滴劑。若彈響頻繁伴隨紅腫熱痛，建議盡早就醫(yī)評(píng)估關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)。