100克大米的熱量一般約為353千卡。如果對(duì)熱量攝入或飲食管理有特殊的需求，此時(shí)可以建議咨詢營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)生，制定合理飲食計(jì)劃。
大米是主食之一，其熱量主要來(lái)源于碳水化合物。100克大米所含熱量一般為353千卡。大米的升糖指數(shù)較高，食用后能快速提供能量，但需注意控制攝入量，避免熱量超標(biāo)。建議儲(chǔ)存大米時(shí)，應(yīng)置于陰涼干燥處，避免受潮，延長(zhǎng)保質(zhì)期。
日常生活中，大米可煮成米飯，搭配菠菜、雞肉等，制作均衡餐食；運(yùn)動(dòng)后適量食用大米，有助于補(bǔ)充能量；對(duì)于減肥人群或糖尿病患者，建議選擇糙米或雜糧米，減少精制大米的攝入，保持健康飲食習(xí)慣。