補(bǔ)氣血去濕氣可以適量飲用黃芪茯苓茶、紅棗枸杞茶、薏米紅豆茶、陳皮山楂茶、生姜紅糖茶等，也可遵醫(yī)囑使用四君子湯顆粒、參苓白術(shù)散、歸脾丸、補(bǔ)中益氣丸、八珍顆粒等藥物調(diào)理。

一、食物

1、黃芪茯苓茶

黃芪茯苓茶由黃芪和茯苓組成，黃芪有助于補(bǔ)氣升陽(yáng)，茯苓能利水滲濕。兩者搭配適合氣血不足伴隨濕氣重的人群，飲用后可能改善乏力、水腫等癥狀。建議選用干燥藥材煮沸后飲用，避免空腹服用。

2、紅棗枸杞茶

紅棗枸杞茶以紅棗和枸杞為主料，紅棗補(bǔ)中益氣，枸杞滋補(bǔ)肝腎。該茶飲對(duì)氣血兩虛引起的面色萎黃、頭暈?zāi)垦Ｓ幸欢ň徑庾饔??？杉尤肷倭抗饒A增強(qiáng)補(bǔ)血效果，每日飲用1-2次為宜。

3、薏米紅豆茶

薏米紅豆茶中薏苡仁健脾祛濕，赤小豆利水消腫。適合濕氣重導(dǎo)致的肢體困重、大便黏滯者。建議將食材炒制后沖泡，脾胃虛寒者需搭配生姜片飲用。

4、陳皮山楂茶

陳皮理氣健脾，山楂消食化積。該茶飲適合濕阻氣滯型的食欲不振、脘腹脹滿，能促進(jìn)消化功能?？杉尤肷倭糠涿壅{(diào)味，胃酸過(guò)多者應(yīng)減少山楂用量。

5、生姜紅糖茶

生姜紅糖茶能溫中散寒，適合寒濕體質(zhì)的手足不溫、月經(jīng)量少。生姜驅(qū)寒除濕，紅糖補(bǔ)血活血，建議經(jīng)期女性適量飲用，陰虛內(nèi)熱者慎用。

二、藥物

1、四君子湯顆粒

四君子湯顆粒含人參、白術(shù)等成分，用于脾胃氣虛兼濕濁內(nèi)停。癥見食少便溏、氣短乏力時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。服藥期間忌食生冷油膩。

2、參苓白術(shù)散

參苓白術(shù)散具有健脾益氣、和胃滲濕功效，主治脾虛濕盛引起的腹瀉、肢體倦怠。需用溫開水沖服，外感發(fā)熱時(shí)暫停使用。

3、歸脾丸

歸脾丸適用于心脾兩虛型氣血不足，能改善失眠健忘、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。含黃芪、龍眼肉等成分，感冒患者不宜服用。

4、補(bǔ)中益氣丸

補(bǔ)中益氣丸針對(duì)中氣下陷型氣血虧虛，對(duì)臟器下垂、久瀉脫肛有效。服藥期間應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，高血壓患者需慎用。

5、八珍顆粒

八珍顆粒由四物湯與四君子湯組成，用于氣血兩虛證。可緩解面色蒼白、心悸氣短等癥狀，糖尿病患者應(yīng)選擇無(wú)糖劑型。

日常調(diào)理需注意飲食規(guī)律，適量食用山藥、南瓜等健脾食材，避免生冷甜膩食物加重濕氣。保持適度運(yùn)動(dòng)如八段錦、太極拳等促進(jìn)氣血運(yùn)行，居住環(huán)境應(yīng)保持干燥通風(fēng)。若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行辨證治療，不可長(zhǎng)期依賴茶飲或自行用藥。女性經(jīng)期前后可增加含鐵食物攝入，配合腹部保暖措施。