發(fā)燒時按摩合谷穴、大椎穴、曲池穴、風池穴、涌泉穴等穴位有助于退燒。發(fā)燒可能與感染、炎癥反應等因素有關，通常表現(xiàn)為體溫升高、畏寒等癥狀。
1、合谷穴
合谷穴位于手背第一、二掌骨間，按摩該穴位可疏風解表，緩解發(fā)熱癥狀。用拇指指腹按壓穴位，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜，每次按摩1-2分鐘。該穴位對風寒型感冒引起的發(fā)燒效果較好。
2、大椎穴
大椎穴在第七頸椎棘突下凹陷處，按摩此穴能疏散風熱。可用食指指腹向下按壓穴位，配合輕度揉動，每次持續(xù)30秒至1分鐘。該穴位對風熱型感冒或中暑導致的體溫升高有輔助退熱作用。
3、曲池穴
曲池穴位于肘橫紋外側端，屈肘時凹陷處。按摩該穴位可清熱解表，用拇指指腹按壓并做環(huán)形揉動，每次1-2分鐘。該穴位對肺熱型發(fā)燒伴隨咳嗽癥狀時效果顯著。
4、風池穴
風池穴在枕骨下兩側凹陷處，按摩此穴能祛風散熱。用雙手拇指同時按壓穴位并向內(nèi)上方推按，每次30秒至1分鐘。該穴位對外感風寒引起的頭痛伴發(fā)熱有緩解作用。
5、涌泉穴
涌泉穴在足底前部凹陷處，按摩該穴位可引熱下行。用拇指指腹深壓穴位并做點按動作，每次1-2分鐘。該穴位對陰虛火旺型長期低熱有輔助調(diào)理效果。
發(fā)燒期間除穴位按摩外，需保持充足水分攝入，選擇清淡易消化的食物如米粥、蔬菜湯等。適當減少衣物幫助散熱，但需避免直接吹風。體溫超過38.5攝氏度或持續(xù)不退時，應及時就醫(yī)查明病因，在醫(yī)生指導下使用對乙酰氨基酚片、布洛芬混懸液、連花清瘟膠囊等退熱藥物，避免自行濫用抗生素?；謴推趹⒁庑菹?，避免劇烈運動，保持室內(nèi)空氣流通。