自然流產(chǎn)后一般可以適量吃烏仔魚(yú)，但需確保食材新鮮且充分煮熟。烏仔魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)，有助于身體恢復(fù)。

烏仔魚(yú)含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)素，能幫助修復(fù)流產(chǎn)后的組織損傷。其低脂肪特性也適合術(shù)后消化功能較弱的人群。烹飪時(shí)應(yīng)徹底加熱以殺滅寄生蟲(chóng)，避免選擇腌制或辛辣做法。若既往有海鮮過(guò)敏史或出現(xiàn)腹痛、皮疹等不適，需立即停止食用。

部分女性流產(chǎn)后胃腸敏感，初次食用建議少量嘗試。中醫(yī)認(rèn)為烏仔魚(yú)性平，但體質(zhì)虛寒者不宜過(guò)量。術(shù)后兩周內(nèi)若仍有陰道出血或感染癥狀，應(yīng)暫緩食用高蛋白食物并及時(shí)復(fù)查。

流產(chǎn)后飲食需注重營(yíng)養(yǎng)均衡，可搭配新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素，避免生冷刺激食物。保證每日飲水量，適當(dāng)增加雞蛋、瘦肉等易吸收蛋白的攝入?；謴?fù)期間避免劇烈運(yùn)動(dòng)，保持會(huì)陰清潔，兩周后復(fù)查超聲確認(rèn)宮腔情況。如出現(xiàn)發(fā)熱、持續(xù)出血或分泌物異味等癥狀需及時(shí)就醫(yī)。