站著小腿疼可能與肌肉疲勞、靜脈曲張、腰椎間盤突出、下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥、缺鈣等原因有關(guān)，可通過休息、穿戴彈力襪、藥物治療、手術(shù)等方式緩解。
1、肌肉疲勞
長(zhǎng)時(shí)間站立會(huì)導(dǎo)致小腿肌肉持續(xù)緊張，乳酸堆積引發(fā)疼痛。常見于教師、售貨員等職業(yè)人群。建議每隔1小時(shí)坐下休息，適當(dāng)按摩或熱敷小腿，避免穿高跟鞋站立。
2、靜脈曲張
下肢靜脈瓣膜功能不全時(shí)，血液淤積可導(dǎo)致小腿脹痛，可能伴隨血管凸起。與久站、遺傳等因素有關(guān)?？纱┐麽t(yī)用彈力襪，嚴(yán)重時(shí)需行靜脈射頻消融術(shù)。
3、腰椎間盤突出
突出的椎間盤壓迫神經(jīng)根會(huì)引起放射性小腿疼痛，可能伴有腰部不適?？赏ㄟ^腰椎牽引緩解，急性期可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等藥物。
4、下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥
動(dòng)脈狹窄導(dǎo)致小腿供血不足，表現(xiàn)為站立時(shí)疼痛加劇?；颊叨嘤懈哐獕?、高血脂病史。需控制基礎(chǔ)疾病，必要時(shí)行血管支架手術(shù)。
5、缺鈣
低鈣血癥可能引起小腿肌肉痙攣疼痛，多見于孕婦、老年人?？赏ㄟ^補(bǔ)充碳酸鈣D3片、增加奶制品攝入改善，同時(shí)多曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣吸收。
日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間保持站立姿勢(shì)，工作時(shí)可墊高雙腳交替承重，選擇透氣舒適的平底鞋。飲食注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素D，每周進(jìn)行3-5次小腿拉伸運(yùn)動(dòng)。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)皮膚變色、潰瘍等癥狀，需及時(shí)就醫(yī)排查深靜脈血栓等嚴(yán)重疾病。夜間休息時(shí)可抬高下肢15-20厘米促進(jìn)血液回流，洗澡時(shí)用溫水交替沖淋小腿緩解肌肉緊張。