精子在女性體內(nèi)一般能存活1-5天，具體時(shí)間與女性生殖道環(huán)境、排卵期等因素有關(guān)。

精子進(jìn)入女性生殖道后，其存活時(shí)間受宮頸黏液性狀影響顯著。排卵期宮頸黏液稀薄且富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，此時(shí)精子可存活3-5天，部分活力強(qiáng)的精子甚至能存活更久。非排卵期宮頸黏液粘稠呈網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，酸性環(huán)境增強(qiáng)，精子存活時(shí)間通常縮短至1-2天。輸卵管壺腹部作為受精主要場(chǎng)所，其堿性環(huán)境和豐富糖原儲(chǔ)備能為精子提供更持久的生存條件。陰道強(qiáng)酸性環(huán)境會(huì)快速滅活大部分精子，僅少數(shù)能通過(guò)宮頸進(jìn)入子宮。精子在宮腔內(nèi)存活時(shí)間約24-72小時(shí)，子宮內(nèi)膜分泌的糖蛋白可延緩其衰老過(guò)程。

備孕期間建議通過(guò)排卵試紙或基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)確定排卵日，在排卵前1-2天同房可提高受孕概率。日常應(yīng)保持均衡飲食，適量補(bǔ)充鋅、硒等微量元素有助于提升精子質(zhì)量，避免穿緊身褲、泡溫泉等可能影響精子活力的行為。若長(zhǎng)期未孕需及時(shí)就醫(yī)檢查，排除輸卵管堵塞、精子異常等病理因素。經(jīng)期后至排卵前保持每周2-3次規(guī)律性生活，既避免錯(cuò)過(guò)受孕窗口又不會(huì)過(guò)度消耗精子儲(chǔ)備。