感冒后持續(xù)頭疼可通過熱敷按摩、調(diào)整作息、藥物緩解、中醫(yī)調(diào)理、就醫(yī)檢查等方式改善。感冒后頭疼可能與炎癥未消、睡眠不足、鼻竇受累、神經(jīng)敏感、繼發(fā)感染等因素有關(guān)。
1、熱敷按摩
用溫?zé)崦矸笥谇邦~或太陽穴，配合輕柔按壓可促進局部血液循環(huán)。適用于感冒后期殘留的血管性頭痛，注意溫度不宜過高避免燙傷，每次持續(xù)10-15分鐘。
2、調(diào)整作息
保證每日7-8小時深度睡眠，避免熬夜或過度用腦。感冒后身體處于恢復(fù)期，疲勞可能加重頭痛癥狀，午間可適當(dāng)閉目休息20分鐘。
3、藥物緩解
遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、天麻素片等藥物。布洛芬緩釋膠囊適用于炎癥性頭痛，對乙酰氨基酚片針對輕中度疼痛，天麻素片對神經(jīng)性頭痛有效。
4、中醫(yī)調(diào)理
采用川芎茶調(diào)散加減或針灸風(fēng)池穴、百會穴。風(fēng)寒型頭痛可用生姜紅糖水發(fā)汗，風(fēng)熱型適合菊花薄荷代茶飲，氣血不足者可服用八珍顆粒。
5、就醫(yī)檢查
若頭痛伴隨嘔吐、視物模糊或持續(xù)超過3天，需排查鼻竇炎、腦膜炎等繼發(fā)病變。血常規(guī)、顱腦CT等檢查可明確病因，細菌性感染需用阿莫西林克拉維酸鉀片等抗生素。
恢復(fù)期每日飲水量保持2000毫升左右，適量食用核桃、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物，避免攝入咖啡因和酒精。選擇八段錦、太極拳等溫和運動，運動時心率控制在220-年齡×60%范圍內(nèi)。保持室內(nèi)空氣流通，濕度維持在50%-60%，頭痛發(fā)作時可嘗試在安靜昏暗環(huán)境中閉目養(yǎng)神。