胳膊肌肉勞損的癥狀主要有局部疼痛、活動受限、肌肉僵硬、腫脹壓痛、無力感等。多因過度使用、姿勢不當(dāng)或急性拉傷引起。
1、局部疼痛
胳膊肌肉勞損最常見的癥狀是局部疼痛，疼痛多為持續(xù)性鈍痛，在活動或按壓時加重。疼痛部位通常集中在受累肌肉區(qū)域，如肱二頭肌、肱三頭肌或前臂肌群。休息后疼痛可緩解，但再次活動時可能復(fù)發(fā)。
2、活動受限
由于疼痛和肌肉功能受損，患者可能出現(xiàn)胳膊活動范圍受限。表現(xiàn)為抬臂、旋轉(zhuǎn)或抓握動作困難，嚴(yán)重時可能影響日常生活?；顒邮芟蕹潭扰c勞損嚴(yán)重性相關(guān)，輕者僅輕微不適，重者可能完全無法完成某些動作。
3、肌肉僵硬
勞損肌肉常出現(xiàn)僵硬感，尤其在長時間保持同一姿勢或晨起時明顯。僵硬可能伴隨肌肉緊張和不適，適當(dāng)活動后可能減輕。這種癥狀提示肌肉處于保護(hù)性收縮狀態(tài)，是身體對損傷的自然反應(yīng)。
4、腫脹壓痛
部分患者可能出現(xiàn)局部輕微腫脹，觸摸時有明顯壓痛。腫脹多因局部炎癥反應(yīng)導(dǎo)致，按壓時疼痛加劇。腫脹程度通常較輕，但可能伴隨皮膚溫度輕微升高，提示存在炎癥過程。
5、無力感
肌肉勞損可能導(dǎo)致力量下降，表現(xiàn)為持物不穩(wěn)或力量減弱。這種無力感多與疼痛抑制和肌肉功能暫時性障礙有關(guān)，并非真正的神經(jīng)肌肉損傷。適當(dāng)休息和恢復(fù)訓(xùn)練后，肌力通?？芍饾u恢復(fù)。
對于胳膊肌肉勞損，建議避免重復(fù)性動作和過度使用患肢，急性期可適當(dāng)冷敷減輕腫脹疼痛，恢復(fù)期可進(jìn)行溫和的伸展運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)。注意保持正確姿勢，工作時定時休息，避免長時間維持同一姿勢。如癥狀持續(xù)超過一周無改善或加重，應(yīng)及時就醫(yī)排除其他嚴(yán)重?fù)p傷。日常可進(jìn)行低強(qiáng)度肌肉強(qiáng)化訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉耐力和柔韌性，預(yù)防勞損復(fù)發(fā)。飲食上保證充足蛋白質(zhì)攝入，有助于肌肉修復(fù)。