延長男性射精時間可通過行為訓練、局部麻醉藥物、口服藥物、心理干預、中醫(yī)調(diào)理等方式實現(xiàn)。早泄可能與陰莖敏感度過高、中樞神經(jīng)遞質(zhì)紊亂、心理壓力、前列腺炎、甲狀腺功能異常等因素有關。
1、行為訓練
通過擠壓法或停動法進行行為訓練有助于延長射精時間。擠壓法是在性生活中感到即將射精時立即停止刺激，用拇指和食指擠壓陰莖冠狀溝部位10秒左右，待興奮感消退后繼續(xù)。停動法則是在臨近射精時完全停止動作，深呼吸放松身體。這兩種方法需要伴侶配合，重復進行可逐步提高控制能力。訓練期間需保持規(guī)律性生活頻率，避免過度自慰。
2、局部麻醉藥物
利多卡因凝膠、丙胺卡因乳膏等表面麻醉劑可降低陰莖敏感度。在性生活前20分鐘將藥物涂抹于龜頭及冠狀溝處，使用前需進行皮膚測試避免過敏反應。這類藥物可能引起局部麻木感，建議配合避孕套使用以減少對伴侶黏膜的刺激。注意每次用量不超過豌豆大小，使用頻率每周不超過3次。
3、口服藥物
達泊西汀片、帕羅西汀片等選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑可調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)傳導。這類藥物需在醫(yī)生指導下按需服用，通常在性生活前1-3小時使用，常見副作用包括輕度頭暈和胃腸道不適。舍曲林片等每日服用的長效藥物適用于合并焦慮抑郁的患者。用藥期間需監(jiān)測心率血壓變化，禁止與單胺氧化酶抑制劑聯(lián)用。
4、心理干預
認知行為療法可改善由焦慮或錯誤性觀念導致的早泄。通過心理咨詢識別并糾正對性表現(xiàn)的過度關注，學習放松技巧如漸進式肌肉放松訓練。伴侶共同參與治療有助于緩解親密關系中的緊張因素，建立積極的性體驗反饋。建議每周進行1次專業(yè)咨詢，配合家庭作業(yè)訓練，整個療程通常需要8-12周。
5、中醫(yī)調(diào)理
金鎖固精丸、五子衍宗丸等中成藥對腎氣不固型早泄可能有一定效果。針灸可選擇關元、腎俞、三陰交等穴位，每周治療2-3次。中醫(yī)認為早泄與肝腎陰虛或心脾兩虛有關，需辨證施治，避免自行服用壯陽藥物。配合艾灸和飲食調(diào)理如山藥、枸杞等食材，療程通常需要3個月以上。
建立規(guī)律的作息習慣，保證每天7-8小時睡眠有助于維持正常性功能。飲食中適量增加牡蠣、堅果等含鋅食物，避免過量飲酒和辛辣刺激飲食。凱格爾運動能增強盆底肌群控制力，每日進行3組收縮練習，每組15-20次。性生活前充分的前戲可降低敏感度，嘗試變換體位分散注意力。若癥狀持續(xù)超過6個月或伴隨勃起功能障礙，建議到男科或泌尿外科進行專業(yè)評估。