泡腳時間一般以15-30分鐘為宜，具體時長需根據(jù)水溫、個人體質(zhì)及健康狀況調(diào)整。
水溫在40-45攝氏度時，泡腳時間建議控制在15-20分鐘，可促進血液循環(huán)且避免皮膚過度脫水。若水溫較低如35-38攝氏度，可延長至25-30分鐘，適合老年人或體質(zhì)虛弱者。糖尿病患者因末梢神經(jīng)敏感度下降，需將時間縮短至10-15分鐘，水溫不超過40攝氏度以避免燙傷。心血管疾病患者泡腳時間不宜超過15分鐘，高溫可能加重心臟負擔。使用中藥泡腳時，時間可適當延長至20-30分鐘，但皮膚有破損或炎癥者應(yīng)暫停泡腳。
泡腳后建議及時擦干雙腳并涂抹保濕霜，避免足部皮膚干燥開裂。冬季可穿棉襪保暖，夏季注意保持足部透氣。泡腳過程中如出現(xiàn)頭暈、心悸等不適需立即停止，高血壓患者建議監(jiān)測血壓變化。飯后1小時內(nèi)不宜泡腳，空腹狀態(tài)可能引發(fā)低血糖反應(yīng)。定期修剪趾甲并檢查足部皮膚，糖尿病患者需每日檢查有無破損或感染跡象。