備孕通常需要3-12個(gè)月，具體時(shí)間與年齡、生育力、生活習(xí)慣等因素相關(guān)。

健康夫婦在規(guī)律性生活且未避孕的情況下，約半數(shù)可在3個(gè)月內(nèi)自然受孕。30歲以下女性生育力較高，多數(shù)在6個(gè)月內(nèi)成功受孕。隨著年齡增長(zhǎng)，卵巢功能逐漸下降，35歲以上女性可能需要6-12個(gè)月甚至更長(zhǎng)時(shí)間。男性精子質(zhì)量也會(huì)影響受孕概率，長(zhǎng)期吸煙、飲酒或接觸有害物質(zhì)可能延長(zhǎng)備孕周期。規(guī)律作息、均衡飲食及適度運(yùn)動(dòng)有助于優(yōu)化生育條件，建議每日補(bǔ)充葉酸片以預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。若存在月經(jīng)不調(diào)、子宮內(nèi)膜異位癥或多囊卵巢綜合征等疾病，需先進(jìn)行針對(duì)性治療。

備孕期間建議夫婦共同進(jìn)行孕前檢查，包括婦科超聲、精液常規(guī)及傳染病篩查。避免接觸放射線、高溫環(huán)境或化學(xué)毒物，減少咖啡因攝入。監(jiān)測(cè)基礎(chǔ)體溫或使用排卵試紙有助于把握排卵期。若嘗試12個(gè)月未孕，或35歲以上女性嘗試6個(gè)月未果，建議到生殖醫(yī)學(xué)科評(píng)估是否存在不孕因素。