脊椎兩邊后背疼痛可能由肌肉勞損、不良姿勢、椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、強直性脊柱炎等原因引起。
一、肌肉勞損
脊椎兩邊后背疼痛可能與肌肉勞損有關(guān)。長時間保持固定姿勢或重復進行負重活動可能導致背部肌肉過度緊張，局部乳酸堆積引發(fā)酸痛。通常表現(xiàn)為活動后疼痛加重，休息后有所緩解。改善措施包括適當休息、局部熱敷、避免重復性勞損動作。
二、不良姿勢
脊椎兩邊后背疼痛可能與不良姿勢有關(guān)。長期彎腰工作、睡姿不當或使用不符合人體工學的座椅可能導致脊柱兩側(cè)肌肉受力不均。通常表現(xiàn)為晨起時僵硬感明顯，活動后減輕。改善措施包括調(diào)整坐姿、選擇支撐性好的床墊、進行核心肌群訓練。
三、椎間盤突出
脊椎兩邊后背疼痛可能與椎間盤突出有關(guān)。椎間盤纖維環(huán)破裂導致髓核壓迫神經(jīng)根，可能伴隨下肢放射痛。這種情況通常與年齡增長、外傷等因素有關(guān)。治療需遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物，嚴重時需考慮椎間孔鏡手術(shù)。
四、骨質(zhì)疏松
脊椎兩邊后背疼痛可能與骨質(zhì)疏松有關(guān)。骨量流失導致椎體承重能力下降，輕微外力可能引發(fā)椎體壓縮性骨折。這種情況常見于絕經(jīng)后女性和老年人，可能伴隨身高變矮。治療需補充碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片等藥物，同時進行適度負重運動。
五、強直性脊柱炎
脊椎兩邊后背疼痛可能與強直性脊柱炎有關(guān)。這是一種自身免疫性疾病，主要侵犯骶髂關(guān)節(jié)和脊柱，典型表現(xiàn)為晨僵和活動受限。治療需遵醫(yī)囑使用柳氮磺吡啶腸溶片、注射用重組人Ⅱ型腫瘤壞死因子受體-抗體融合蛋白等藥物，配合康復訓練維持關(guān)節(jié)功能。
出現(xiàn)脊椎兩側(cè)后背疼痛時應(yīng)注意保持正確體位，避免提重物，睡眠時選擇硬度適中的床墊。日?？蛇M行游泳、瑜伽等有助于增強背部肌肉強度的運動，疼痛急性期可采用熱敷緩解癥狀。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢麻木、大小便障礙等神經(jīng)癥狀，需及時前往骨科或康復科就診，通過X光、CT等檢查明確病因。飲食方面可適當增加富含鈣質(zhì)和維生素D的食物攝入，如牛奶、深海魚類等。