孕晚期一般可以吃南豆腐，能為孕婦補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，但需注意適量食用并選擇正規(guī)產(chǎn)品。
南豆腐以石膏為凝固劑，質(zhì)地細(xì)膩且含鈣量較高，適合孕晚期需要增加鈣攝入的孕婦。其蛋白質(zhì)易消化吸收，有助于胎兒發(fā)育和孕婦肌肉組織修復(fù)。制作過程中未添加過多鹽分，對預(yù)防妊娠期高血壓有一定幫助。部分孕婦可能因體質(zhì)敏感出現(xiàn)腹脹，建議初次少量嘗試。購買時需選擇包裝完整、保質(zhì)期內(nèi)的產(chǎn)品，避免食用變質(zhì)豆腐引發(fā)胃腸不適。
孕晚期飲食建議多樣化搭配，可將南豆腐與深色蔬菜同煮提升鐵吸收率，避免與含草酸高的菠菜大量同食影響鈣質(zhì)利用。每日豆制品總量控制在100-150克為宜，同時保持適量運(yùn)動促進(jìn)營養(yǎng)代謝。若食用后出現(xiàn)皮疹、腹瀉等過敏癥狀應(yīng)及時停用并咨詢醫(yī)生。注意觀察胎動變化，定期產(chǎn)檢監(jiān)測胎兒發(fā)育情況，避免因飲食單一導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡。