精子量少可通過調(diào)整生活方式、補充營養(yǎng)素、治療原發(fā)病、藥物治療、手術治療等方式改善。精子量少可能與不良生活習慣、營養(yǎng)缺乏、生殖系統(tǒng)感染、精索靜脈曲張、內(nèi)分泌紊亂等因素有關。
一、調(diào)整生活方式
避免長期處于高溫環(huán)境，減少蒸桑拿和泡熱水澡的頻率。穿著寬松透氣的內(nèi)褲，不要穿過于緊身的褲子。戒煙限酒，保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。適當進行有氧運動，控制體重在健康范圍內(nèi)。減少精神壓力，保持心情愉悅有助于改善生精功能。
二、補充營養(yǎng)素
適當增加鋅元素攝入，多吃牡蠣、牛肉、堅果等食物。補充維生素E，可食用杏仁、菠菜、西蘭花等。攝入足夠的優(yōu)質蛋白，選擇魚類、雞蛋、豆制品。補充硒元素，適量食用海產(chǎn)品、蘑菇、全谷物。保證多種維生素攝入，多吃新鮮蔬菜水果。
三、治療原發(fā)病
生殖系統(tǒng)感染如前列腺炎可能導致精子量少，通常伴有尿頻尿急等癥狀，可遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星片、頭孢克肟分散片等藥物治療。精索靜脈曲張可能引起陰囊墜脹不適，可進行精索靜脈高位結扎術。內(nèi)分泌紊亂如下丘腦垂體病變，可能表現(xiàn)為性欲減退，需針對具體病因治療。輸精管梗阻可能導致無精子癥，可通過顯微外科手術疏通。睪丸功能異常如隱睪癥，可能需手術矯正并配合藥物治療。
四、藥物治療
枸櫞酸氯米芬片可促進垂體分泌促性腺激素，改善生精功能。他莫昔芬片能阻斷雌激素對下丘腦的負反饋抑制。十一酸睪酮軟膠囊用于雄激素水平低下導致的少精子癥。左卡尼汀口服溶液能夠改善精子能量代謝。胰激肽原酶腸溶片可增加睪丸血流量，改善生精環(huán)境。
五、手術治療
精索靜脈曲張結扎術適用于重度精索靜脈曲張引起的少精癥。輸精管附睪吻合術用于治療梗阻性無精子癥。經(jīng)尿道前列腺電切術可解除嚴重前列腺增生導致的排精障礙。睪丸活檢同時可行睪丸取精術，用于診斷和治療同時進行。輸精管再通術適用于曾行輸精管結扎的男性。
日常生活中應保持均衡飲食，多攝入富含鋅硒的食物，避免長期暴露于高溫和輻射環(huán)境。規(guī)律進行體育鍛煉，但避免過度劇烈的運動。保持適度的性生活頻率，避免禁欲時間過長或排精過頻。定期進行生育能力評估，發(fā)現(xiàn)問題及時就醫(yī)。避免接觸重金屬等有毒物質，工作中做好防護措施。保持良好心態(tài)，避免過度焦慮，必要時可尋求專業(yè)心理咨詢。建立健康的生活習慣，保證充足睡眠，提高身體整體健康水平。