天麻燉魚頭可輔助緩解部分頭暈癥狀，適合氣血不足、肝陽上亢型頭暈患者。常用魚頭包括鳙魚頭、草魚頭、鰱魚頭等，需配合天麻10-15克燉煮。
1、鳙魚頭燉天麻
鳙魚頭富含卵磷脂和優(yōu)質(zhì)蛋白，與天麻配伍可改善腦供血不足引起的頭暈。天麻中的天麻素具有鎮(zhèn)靜神經(jīng)作用，適合長期用腦過度導(dǎo)致的眩暈。建議每周食用2-3次，陰虛火旺者慎用。
2、草魚頭燉天麻
草魚頭含有豐富的不飽和脂肪酸，搭配天麻能緩解肝陽上亢型頭暈。適用于血壓波動伴隨的頭痛目眩，可加入枸杞10克增強(qiáng)滋陰效果。脾胃虛寒者應(yīng)減少食用頻率。
3、鰱魚頭燉天麻
鰱魚頭膠質(zhì)蛋白含量高，與天麻同燉有助于氣血兩虛型頭暈恢復(fù)。對貧血或產(chǎn)后體虛引起的頭暈效果較好，可添加紅棗5枚增強(qiáng)補(bǔ)血功效。感冒發(fā)熱期間不宜食用。
4、鯽魚頭燉天麻
鯽魚頭蛋白質(zhì)易吸收，配合天麻適用于前庭功能障礙導(dǎo)致的眩暈。對梅尼埃病引起的旋轉(zhuǎn)性頭暈有輔助緩解作用，建議搭配白術(shù)10克加強(qiáng)健脾效果。腎功能不全者需控制食用量。
5、三文魚頭燉天麻
三文魚頭含歐米伽3脂肪酸，與天麻配伍可改善血管性頭暈。對動脈硬化伴隨的腦缺血癥狀有調(diào)理作用，可加入川芎5克增強(qiáng)活血功效。痛風(fēng)患者應(yīng)避免食用。
食用天麻燉魚頭期間應(yīng)避免辛辣刺激食物，保持規(guī)律作息。頭暈持續(xù)超過3天或伴隨嘔吐、意識障礙等癥狀時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。高血壓患者需監(jiān)測血壓變化，孕婦及過敏體質(zhì)者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下食用。建議配合八段錦等舒緩運(yùn)動改善血液循環(huán)，每日飲水量保持在1500-2000毫升。