大便蹲久了可能會(huì)長(zhǎng)痔瘡。長(zhǎng)時(shí)間蹲便會(huì)使肛門周圍靜脈持續(xù)受壓，導(dǎo)致血液回流受阻，可能誘發(fā)或加重痔瘡。
排便時(shí)長(zhǎng)時(shí)間保持蹲姿會(huì)使肛門直腸部位的靜脈叢持續(xù)處于高壓狀態(tài)，影響局部血液循環(huán)。當(dāng)靜脈壁長(zhǎng)期承受壓力時(shí)，可能發(fā)生擴(kuò)張迂曲形成痔核。尤其對(duì)于存在便秘、妊娠等腹壓增高因素的人群，風(fēng)險(xiǎn)更為明顯?，F(xiàn)代坐便器設(shè)計(jì)雖減少了下肢壓力，但久坐馬桶同樣可能因姿勢(shì)不當(dāng)引發(fā)類似問(wèn)題。
部分人群因腸道功能異?；蛉鐜?xí)慣不良，可能出現(xiàn)單次排便超過(guò)15分鐘的情況。這類行為會(huì)顯著增加肛墊下移和靜脈曲張的概率。但痔瘡的形成往往是多因素作用的結(jié)果，遺傳體質(zhì)、低纖維飲食、慢性腹瀉等因素同樣具有重要影響。單純控制排便時(shí)間并不能完全預(yù)防痔瘡發(fā)生。
建議養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，每次如廁控制在5-10分鐘內(nèi)，避免如廁時(shí)玩手機(jī)等延長(zhǎng)蹲坐時(shí)間的行為。日常飲食中增加全谷物、蔬菜水果等富含膳食纖維的食物攝入，保持每天1500-2000毫升飲水量。適當(dāng)進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)盆底肌肉力量，促進(jìn)肛門部位血液循環(huán)。若已出現(xiàn)便血、肛門腫物脫出等癥狀，應(yīng)及時(shí)到肛腸科就診檢查。