晚上饑餓可能在消耗脂肪，尤其是在體內(nèi)的葡萄糖消耗完后，比較容易出現(xiàn)消耗脂肪的情況。
當(dāng)人體在晚上有饑餓感時，首先會消耗身體內(nèi)部的葡萄糖，以此維持機(jī)體正常的運(yùn)轉(zhuǎn)。如果葡萄糖不足的情況，一般會通過消耗脂肪為機(jī)體提供能量。因此在晚上出現(xiàn)饑餓感，可能是人體在消耗脂肪。
如果晚上吃得過少，且做了劇烈運(yùn)動，可能加快消化的速度，導(dǎo)致饑餓。過度饑餓可能影響睡眠，導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適，此時通常可適當(dāng)吃一些容易消化的食物緩解饑餓感，比如面包、小米粥等。
饑餓時，消耗的脂肪通常比較有限。如果需要大量消耗脂肪，通?？梢赃m當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，比如慢跑、騎自行車、打羽毛球等，通常可以促進(jìn)脂肪消耗，避免脂肪堆積在體內(nèi)引起肥胖。
日常生活中，應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食或過度節(jié)食。而且在進(jìn)食時，需要合理控制攝入量。若過于饑餓引起身體不適，應(yīng)及時就醫(yī)。