尿酸高膽固醇高可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)、控制體重、限制飲酒、遵醫(yī)囑用藥等方式改善。尿酸高膽固醇高通常由遺傳因素、高嘌呤飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖、代謝異常等原因引起。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
減少高嘌呤食物攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、濃肉湯等，限制紅肉食用量。避免高膽固醇食物如蛋黃、動(dòng)物脂肪。增加低脂乳制品、全谷物、新鮮蔬菜水果攝入，適量選擇豆制品。每日飲水保持在2000毫升以上，促進(jìn)尿酸排泄。
2、增加運(yùn)動(dòng)
每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車等。運(yùn)動(dòng)可幫助降低尿酸和膽固醇水平，改善代謝功能。避免劇烈運(yùn)動(dòng)誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作，運(yùn)動(dòng)前后注意補(bǔ)充水分。
3、控制體重
通過(guò)飲食控制和運(yùn)動(dòng)將體重指數(shù)控制在18.5-23.9之間。肥胖會(huì)導(dǎo)致胰島素抵抗，影響尿酸排泄，同時(shí)加重脂代謝異常。減重應(yīng)循序漸進(jìn)，避免快速減肥導(dǎo)致尿酸波動(dòng)。
4、限制飲酒
酒精會(huì)抑制尿酸排泄，啤酒尤其富含嘌呤。建議戒酒或嚴(yán)格限制飲酒量，男性每日酒精攝入不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。急性痛風(fēng)發(fā)作期間應(yīng)完全禁酒。
5、遵醫(yī)囑用藥
在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降尿酸藥物如非布司他片、苯溴馬隆片，或降膽固醇藥物如阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片。不可自行調(diào)整藥物劑量，定期復(fù)查血尿酸和血脂水平。
日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度疲勞。烹飪方式以蒸、煮、燉為主，減少油炸食品攝入?？蛇m量飲用淡茶或咖啡，但避免含糖飲料。監(jiān)測(cè)血壓、血糖等指標(biāo)，預(yù)防代謝綜合征。如出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛等痛風(fēng)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。長(zhǎng)期管理需要建立健康的生活方式，配合醫(yī)生治療計(jì)劃。