孕婦順產(chǎn)后一般需要1-3天開始下床走動(dòng)，具體時(shí)間需根據(jù)個(gè)人恢復(fù)情況決定。順產(chǎn)后適當(dāng)活動(dòng)有助于促進(jìn)血液循環(huán)和胃腸蠕動(dòng)，但需避免過度勞累。

順產(chǎn)后1天內(nèi)可在醫(yī)護(hù)人員指導(dǎo)下嘗試床邊站立或短距離行走，此時(shí)身體較虛弱，可能出現(xiàn)頭暈或乏力，需家屬攙扶。產(chǎn)后2-3天多數(shù)產(chǎn)婦可完成室內(nèi)緩慢行走，每次5-10分鐘為宜，注意觀察惡露量和傷口疼痛情況。剖宮產(chǎn)轉(zhuǎn)順產(chǎn)或會(huì)陰側(cè)切者，建議延遲至3天后活動(dòng)，行走時(shí)保持會(huì)陰部清潔干燥。產(chǎn)后1周可逐漸增加活動(dòng)量至每日2-3次，每次不超過15分鐘，避免提重物或久站。存在妊娠高血壓、貧血等并發(fā)癥的產(chǎn)婦，需遵醫(yī)囑調(diào)整活動(dòng)時(shí)間。

產(chǎn)后行走需穿著防滑拖鞋，起身時(shí)動(dòng)作緩慢以防體位性低血壓。行走過程中如出現(xiàn)傷口劇烈疼痛、大量出血或心慌氣短，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。日?？膳浜蟿P格爾運(yùn)動(dòng)鍛煉盆底肌，哺乳后及時(shí)補(bǔ)充水分和優(yōu)質(zhì)蛋白，保證每日7-8小時(shí)分段睡眠。產(chǎn)后42天復(fù)查確認(rèn)子宮恢復(fù)良好后，可逐步恢復(fù)正常運(yùn)動(dòng)。