ALT偏高可通過調(diào)整飲食、戒酒、控制體重、避免肝毒性藥物、定期復(fù)查等方式改善。ALT偏高通常由脂肪肝、病毒性肝炎、藥物性肝損傷、酒精性肝病、自身免疫性肝炎等原因引起。
1、調(diào)整飲食
減少高脂肪高糖食物攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維。適量食用西藍花、燕麥等護肝食物，避免油炸食品和加工肉類。長期高脂飲食可能導(dǎo)致脂肪堆積加重肝臟負擔(dān)。
2、戒酒
酒精代謝產(chǎn)物乙醛會直接損傷肝細胞。建議立即停止飲酒，酒精性肝損傷患者戒酒后ALT可在數(shù)周內(nèi)逐漸恢復(fù)。持續(xù)飲酒可能進展為肝硬化。
3、控制體重
通過有氧運動和力量訓(xùn)練減輕體重，肥胖人群減重5%-10%可顯著改善脂肪肝。體重超標會導(dǎo)致肝細胞脂肪變性，引發(fā)非酒精性脂肪性肝炎。
4、避免肝毒性藥物
停用對乙酰氨基酚等非必要肝毒性藥物，必須用藥時選擇肝毒性較小的替代品。藥物性肝損傷可能出現(xiàn)黃疸、乏力等癥狀。
5、定期復(fù)查
每1-3個月監(jiān)測ALT水平，持續(xù)異常需完善肝炎病毒篩查、超聲等檢查。病毒性肝炎患者可能出現(xiàn)食欲減退、惡心等消化道癥狀。
建議保持規(guī)律作息，每日保證7-8小時睡眠，避免熬夜加重肝臟代謝負擔(dān)?？蛇m量飲用菊花茶、枸杞茶等傳統(tǒng)護肝飲品，但不宜替代藥物治療。出現(xiàn)皮膚鞏膜黃染、腹脹等癥狀時應(yīng)立即就醫(yī)，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用復(fù)方甘草酸苷片、水飛薊賓膠囊、雙環(huán)醇片等保肝藥物，嚴禁自行調(diào)整用藥方案。長期ALT異常者需每半年進行肝臟彈性檢測評估纖維化程度。