五個(gè)月寶寶睡眠時(shí)間一般是12-16小時(shí)，具體時(shí)間可能因個(gè)體差異、喂養(yǎng)方式、活動(dòng)量等因素有所不同。

五個(gè)月寶寶睡眠時(shí)間通常分為夜間睡眠和白天小睡兩部分。夜間睡眠時(shí)長(zhǎng)約9-12小時(shí)，白天小睡總時(shí)長(zhǎng)約3-4小時(shí)。白天小睡次數(shù)多為2-3次，每次持續(xù)1-2小時(shí)。這個(gè)階段的寶寶睡眠周期逐漸接近成人模式，但仍有較多淺睡眠階段，容易受外界干擾醒來(lái)。部分寶寶可能出現(xiàn)睡眠倒退現(xiàn)象，表現(xiàn)為夜醒頻繁或小睡時(shí)間縮短，多與生長(zhǎng)發(fā)育階段、出牙不適或環(huán)境變化有關(guān)。保持規(guī)律作息有助于穩(wěn)定睡眠時(shí)長(zhǎng)，建議固定睡前程序如洗澡、撫觸、喂奶等。睡眠環(huán)境溫度宜保持在24-26攝氏度，濕度維持在50-60%，使用透氣棉質(zhì)寢具。避免過(guò)度刺激或過(guò)度疲勞影響入睡，觀察寶寶清醒間隔時(shí)間，一般清醒1.5-2小時(shí)后會(huì)出現(xiàn)困倦信號(hào)如揉眼、打哈欠。

家長(zhǎng)需記錄寶寶睡眠日志幫助掌握規(guī)律，若持續(xù)出現(xiàn)睡眠不足10小時(shí)或超過(guò)18小時(shí)，伴隨進(jìn)食異常、活動(dòng)減少等情況，建議咨詢兒科醫(yī)生排除貧血、過(guò)敏等潛在問(wèn)題。日常可通過(guò)增加白天戶外活動(dòng)、提供充足爬行機(jī)會(huì)幫助消耗體力，但睡前2小時(shí)應(yīng)避免劇烈玩耍。母乳喂養(yǎng)的寶寶夜間可能需喂哺1-2次，配方奶喂養(yǎng)的寶寶可嘗試逐漸延長(zhǎng)夜間喂養(yǎng)間隔。