益生菌適量服用一般無副作用，但過量攝入可能導致胃腸不適、菌群紊亂等問題。益生菌主要通過調節(jié)腸道菌群平衡發(fā)揮作用，需根據(jù)個體差異合理補充。
健康人群在醫(yī)生指導下按推薦劑量服用益生菌通常耐受性良好。常見益生菌制劑如雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等主要通過補充有益菌群改善消化功能，短期使用較少引發(fā)不良反應。部分人群服用后可能出現(xiàn)輕微腹脹或排氣增多，這屬于菌群調整過程中的正?，F(xiàn)象，通常1-2天可自行緩解。
長期超量服用益生菌可能干擾原有腸道微生態(tài)平衡，導致菌群過度增殖引發(fā)腹瀉、腹痛等消化道癥狀。免疫缺陷患者、嚴重基礎疾病人群可能出現(xiàn)菌群移位風險。某些特定菌株如布拉氏酵母菌過量時可能引起便秘，嬰幼兒濫用益生菌可能影響自身菌群建立。使用抗生素期間需間隔2小時服用，避免益生菌被抗生素滅活。
建議選擇標注明確菌株編號的益生菌產(chǎn)品，避免與溫度過高的食物同服。日?？赏ㄟ^酸奶、泡菜等發(fā)酵食品補充益生菌，出現(xiàn)持續(xù)腹痛、水樣便等癥狀應及時停用并就醫(yī)。儲存時需注意避光防潮，開封后按說明書要求冷藏保存。特殊人群如孕婦、嬰幼兒使用前應咨詢醫(yī)生，慢性病患者需監(jiān)測服藥后的腸道反應。