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手部肌肉酸痛是什么原因

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申劍 骨科 主任醫(yī)師
北京醫(yī)院
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手部肌肉酸痛可能由過度勞累、姿勢不良、局部受涼、腕管綜合征、頸椎病等原因引起。癥狀較輕時可通過熱敷、按摩緩解，若持續(xù)不緩解或伴隨麻木無力需及時就醫(yī)。

1、過度勞累

長時間重復手部動作如打字、搬運重物會導致肌肉乳酸堆積，表現為酸脹疼痛。建議每小時休息5分鐘并做手腕伸展運動，局部熱敷可促進血液循環(huán)。

2、姿勢不良

長期保持手腕彎曲或受壓姿勢可能壓迫正中神經，引發(fā)酸痛。使用符合人體工學的鍵盤鼠標墊，睡眠時避免手腕過度屈曲。

3、局部受涼

寒冷刺激會導致肌肉血管收縮引發(fā)痙攣性疼痛。冬季注意手部保暖，可用40℃溫水浸泡雙手10分鐘，配合紅花油按摩。

4、腕管綜合征

腕部韌帶增厚壓迫神經時，除酸痛外還伴夜間麻木刺痛。可能與甲狀腺功能減退、糖尿病有關，需肌電圖確診?？勺襻t(yī)囑使用甲鈷胺片、維生素B1片營養(yǎng)神經。

5、頸椎病

頸神經根受壓時疼痛可放射至手部，常伴頸部僵硬。可通過頸椎MRI檢查，治療包括牽引、塞來昔布膠囊鎮(zhèn)痛及甲鈷胺注射液營養(yǎng)神經。

日常應避免手提過重物品，使用電腦時保持前臂與手腕水平，睡眠時佩戴護腕。飲食注意補充富含維生素B1的糙米、燕麥，疼痛發(fā)作期減少高嘌呤食物攝入。若調整生活方式2周無改善，或出現手指靈活性下降、肌肉萎縮等表現，需到骨科或神經內科就診排查器質性疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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