女孩初潮后身高通常還能增長5-7厘米，具體增長幅度與遺傳、營養(yǎng)、運動等因素相關(guān)。
初潮是女性青春期發(fā)育的重要標(biāo)志，此時骨骼生長速度已進(jìn)入減緩階段。骨骨骺線尚未完全閉合的女孩，身高仍會緩慢增長，但增幅較初潮前明顯降低。遺傳因素對最終身高起決定性作用，父母身高較高的女孩往往能獲得更多生長空間。均衡的營養(yǎng)攝入有助于骨骼發(fā)育，特別是鈣、維生素D和優(yōu)質(zhì)蛋白的補充。適度的縱向運動如跳繩、籃球等可刺激生長激素分泌，對身高增長有積極影響。睡眠質(zhì)量與生長激素分泌高峰密切相關(guān)，保證每天8-10小時睡眠有助于身高發(fā)育。
建議家長定期監(jiān)測孩子的骨齡和生長速度，通過專業(yè)醫(yī)生評估預(yù)測最終身高。日常飲食中增加乳制品、魚類、深色蔬菜等富含骨骼發(fā)育營養(yǎng)素的食物。避免過早進(jìn)行負(fù)重訓(xùn)練或節(jié)食減肥，這些行為可能影響生長潛力。若發(fā)現(xiàn)身高增長停滯或年增幅不足4厘米，應(yīng)及時到兒科或內(nèi)分泌科就診排查生長障礙等問題。