老年人便秘嚴重可能與年齡相關的胃腸功能減退、膳食纖維攝入不足、慢性疾病用藥、活動量減少、腸道菌群失衡等因素有關。
1、胃腸功能減退
隨著年齡增長，老年人胃腸蠕動減慢，消化液分泌減少，導致食物殘渣在腸道內(nèi)停留時間延長，水分被過度吸收?？蓢L試順時針按摩腹部促進蠕動，適當增加溫開水攝入量。
2、膳食纖維不足
部分老年人因牙齒問題偏好軟爛食物，新鮮蔬菜水果攝入不足。建議選擇南瓜、燕麥等易咀嚼的高纖維食物，每日膳食纖維攝入量應達到25-30克。
3、慢性疾病用藥
高血壓患者服用的鈣通道阻滯劑、糖尿病患者使用的二甲雙胍等藥物可能抑制腸蠕動。若出現(xiàn)嚴重便秘，可在醫(yī)生指導下調(diào)整用藥方案或使用乳果糖口服溶液輔助排便。
4、活動量減少
久坐或臥床會使腹肌力量減弱，影響排便反射。建議每天進行30分鐘散步、太極拳等低強度運動，臥床者可做抬腿屈膝動作。
5、腸道菌群失衡
長期使用抗生素或腸道老化可能導致有益菌減少?？勺稍冡t(yī)生后補充雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等微生態(tài)制劑，同時適量食用酸奶、泡菜等發(fā)酵食品。
老年人預防便秘需建立規(guī)律排便習慣，晨起后飲用溫水刺激胃腸反射，如廁時保持正確姿勢可雙腳墊矮凳。日常飲食注意粗細搭配，避免過量飲用濃茶咖啡等收斂性飲品，出現(xiàn)持續(xù)便秘伴腹痛、便血等癥狀時應及時消化科就診，排除腸梗阻等器質(zhì)性疾病。