艾灸可以輔助治療失眠，但需結(jié)合具體病因和體質(zhì)差異判斷療效。失眠可能與神經(jīng)功能紊亂、氣血不足、肝郁氣滯等因素有關(guān)，艾灸通過溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)氣血發(fā)揮改善作用。
艾灸治療失眠的原理主要基于中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論。選擇百會(huì)穴、神門穴、三陰交等穴位進(jìn)行艾灸，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，緩解焦慮情緒。對(duì)于心脾兩虛型失眠，艾灸可增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能，改善氣血生成。肝郁化火型失眠患者，艾灸太沖穴有助于疏肝解郁。部分人群艾灸后可能出現(xiàn)嗜睡反應(yīng)，這屬于正常調(diào)節(jié)過程。臨床觀察顯示，持續(xù)艾灸2-4周后，部分患者的入睡時(shí)間和睡眠質(zhì)量可獲得改善。
器質(zhì)性疾病導(dǎo)致的失眠，如甲狀腺功能亢進(jìn)、抑郁癥等，單純艾灸效果有限。嚴(yán)重睡眠呼吸暫停綜合征患者，艾灸可能加重缺氧風(fēng)險(xiǎn)。皮膚敏感者可能出現(xiàn)灸瘡或過敏反應(yīng)。陰虛火旺體質(zhì)人群過度艾灸可能加重?zé)┰臧Y狀。合并嚴(yán)重心腦血管疾病者，不當(dāng)?shù)陌牟僮骺赡苷T發(fā)血壓波動(dòng)。
建議失眠患者在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行艾灸治療，初次治療時(shí)間控制在15-20分鐘，選用清艾條為宜。治療期間保持規(guī)律作息，睡前2小時(shí)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。搭配酸棗仁、百合等安神食材，避免飲用濃茶咖啡。持續(xù)失眠超過1個(gè)月或伴隨日間功能障礙時(shí)，應(yīng)及時(shí)到睡眠?？凭驮\，必要時(shí)結(jié)合認(rèn)知行為療法或藥物干預(yù)。注意記錄睡眠日記以評(píng)估治療效果，艾灸器具使用前后需做好消毒處理。