右肩膀疼可通過休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、局部封閉治療、手術(shù)治療等方式緩解。右肩膀疼可能與肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、肩袖損傷、肩峰下撞擊綜合征等因素有關(guān)。
一、休息制動(dòng)
急性期右肩膀疼需立即停止引發(fā)疼痛的活動(dòng)，避免提重物或過度使用肩關(guān)節(jié)，必要時(shí)可用三角巾懸吊前臂制動(dòng)。休息有助于減輕局部炎癥水腫，防止損傷加重。適用于肌肉拉傷或肩關(guān)節(jié)急性扭傷初期。
二、物理治療
疼痛緩解后可進(jìn)行物理治療，如超短波療法緩解深層組織炎癥，中頻電刺激促進(jìn)血液循環(huán)，關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練改善僵硬。物理治療需在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行，逐步增加肩關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，增強(qiáng)周圍肌肉力量。
三、藥物治療
遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉緩釋片緩解炎癥疼痛，外用扶他林軟膏局部涂抹鎮(zhèn)痛，嚴(yán)重疼痛可短期口服塞來昔布膠囊。藥物治療需結(jié)合具體病因，如肩周炎可聯(lián)合肌肉松弛劑鹽酸乙哌立松片。
四、局部封閉治療
對(duì)于保守治療效果不佳的肩峰下滑囊炎或肌腱炎，可采用局部注射復(fù)方倍他米松注射液等糖皮質(zhì)激素藥物，快速消除局部炎癥。封閉治療需嚴(yán)格無菌操作，每年注射不超過三次，避免肌腱脆性增加。
五、手術(shù)治療
頑固性肩袖撕裂或關(guān)節(jié)盂唇損傷需行關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)，如肩袖縫合術(shù)或肩峰成形術(shù)。術(shù)后需配合系統(tǒng)性康復(fù)訓(xùn)練，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。手術(shù)治療適用于影像學(xué)明確結(jié)構(gòu)性損傷且保守治療無效者。
右肩膀疼患者日常應(yīng)注意保持正確坐姿避免頸椎勞損，睡眠時(shí)選擇合適枕頭減少肩部壓力。進(jìn)行肩部鍛煉前充分熱身，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度需循序漸進(jìn)，避免突然發(fā)力。飲食可適當(dāng)增加富含鈣質(zhì)和維生素D的食物如牛奶、雞蛋，有助于骨骼健康。若疼痛持續(xù)超過一周或伴有手臂麻木、關(guān)節(jié)活動(dòng)受限等癥狀，應(yīng)及時(shí)至骨科或康復(fù)科就診。