突然心跳快可通過深呼吸、按壓眼球、冷水敷面、屏氣法、調(diào)整體位等方式緩解。心跳加快可能由情緒激動(dòng)、劇烈運(yùn)動(dòng)、貧血、甲狀腺功能亢進(jìn)、心律失常等原因引起。
1、深呼吸
緩慢深呼吸有助于激活副交感神經(jīng)，降低心率。用鼻子深吸氣4秒，屏息2秒，再用嘴緩慢呼氣6秒，重復(fù)5-10次。此法適用于情緒緊張或焦慮引發(fā)的心跳加速。
2、按壓眼球
閉眼后用食指中指輕壓眼球上部10秒，刺激迷走神經(jīng)反射性減慢心率。注意力度需輕柔，青光眼患者禁用。該方法對(duì)突發(fā)性室上性心動(dòng)過速效果較明顯。
3、冷水敷面
將面部浸入10-15℃冷水中或敷冷毛巾，通過潛水反射機(jī)制使心率下降。持續(xù)30秒可見效，適合運(yùn)動(dòng)后或發(fā)熱導(dǎo)致的心率增快。
4、屏氣法
深吸氣后屏住呼吸并做呼氣動(dòng)作但不吐氣，維持10-15秒。通過增加胸腔壓力刺激壓力感受器，適用于體位性心動(dòng)過速。
5、調(diào)整體位
從站立改為坐臥姿勢(shì)可減少心臟負(fù)荷。若伴隨頭暈，建議采取頭低腳高位，促進(jìn)靜脈回流，改善腦部供血。
日常應(yīng)避免攝入濃茶咖啡等刺激性飲品，保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)。若頻繁出現(xiàn)不明原因心跳加速伴胸痛、暈厥，建議及時(shí)進(jìn)行心電圖、甲狀腺功能等檢查。心律失?；颊咝枳襻t(yī)囑服用鹽酸普羅帕酮片、酒石酸美托洛爾片等抗心律失常藥物，切勿自行調(diào)整劑量。