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經(jīng)期頭痛針灸哪些穴位

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經(jīng)期頭痛針灸可選取百會穴、太陽穴、風池穴、合谷穴、三陰交穴等穴位。針灸治療需由專業(yè)中醫(yī)師操作，避免自行施針。

1、百會穴

百會穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處，是調(diào)節(jié)陽氣的重要穴位。針灸百會穴有助于緩解經(jīng)期氣血不足引起的頭痛，改善頭部供血。該穴位對伴隨頭暈、乏力癥狀的經(jīng)期頭痛效果較好。操作時需注意消毒，避免感染。

2、太陽穴

太陽穴在眉梢與外眼角之間向后約一橫指的凹陷處。針灸太陽穴能直接作用于顳部血管和神經(jīng)，緩解血管擴張性頭痛。適合經(jīng)期因激素波動導致的太陽穴搏動性疼痛。針刺深度不宜超過0.5寸，避免損傷深層組織。

3、風池穴

風池穴位于頸后枕骨下兩側(cè)凹陷處，屬足少陽膽經(jīng)。針灸此穴可疏通頭部經(jīng)絡氣血，對經(jīng)期受風寒誘發(fā)的頭痛效果顯著。該穴位對伴隨頸肩僵硬的頭痛有協(xié)同緩解作用。操作時需注意避開椎動脈，防止暈針。

4、合谷穴

合谷穴在手背第一、二掌骨之間，近第二掌骨橈側(cè)中點。作為止痛要穴，針灸合谷能調(diào)節(jié)全身氣血，對經(jīng)期偏頭痛有較好效果。該穴位對情緒緊張加重的頭痛尤為適用。孕婦禁用此穴，可能引發(fā)子宮收縮。

5、三陰交穴

三陰交穴在內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方，是肝脾腎三經(jīng)交匯處。針灸此穴可調(diào)和沖任二脈，從根本上改善經(jīng)期氣血失調(diào)性頭痛。對伴隨月經(jīng)量少、色暗的頭痛效果明顯。月經(jīng)量多者慎用，可能增加出血量。

經(jīng)期頭痛患者除針灸外，需保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。飲食宜清淡，限制高鹽、高脂食物攝入，適量補充含鎂食物如堅果、深綠色蔬菜。經(jīng)前期開始適度有氧運動如散步、瑜伽，有助于促進血液循環(huán)。注意頭部保暖，避免冷風直吹。若頭痛持續(xù)加重或出現(xiàn)視覺異常、嘔吐等癥狀，應及時就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。經(jīng)期結(jié)束后可繼續(xù)艾灸足三里、關(guān)元等穴位調(diào)理體質(zhì)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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