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彎腰久了腰疼怎么回事

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彎腰久了腰疼可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂、強直性脊柱炎等因素有關(guān)，可通過休息熱敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。

1、腰肌勞損

長時間彎腰可能導(dǎo)致腰部肌肉持續(xù)緊張，引發(fā)無菌性炎癥。表現(xiàn)為腰部酸痛、活動受限，休息后減輕。建議避免久坐彎腰，局部熱敷緩解痙攣，疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物。

2、腰椎間盤突出

彎腰時椎間盤壓力增大，可能使髓核壓迫神經(jīng)根。常見癥狀為腰痛伴下肢放射痛、麻木感。需減少彎腰動作，急性期臥床休息，可配合腰椎牽引治療。醫(yī)生可能建議使用甲鈷胺片、依托考昔片、邁之靈片等藥物改善癥狀。

3、骨質(zhì)疏松

椎體骨量降低會使腰椎承重能力下降，彎腰時易引發(fā)隱痛。多見于絕經(jīng)后女性或老年人，可能伴隨身高縮短。需增加鈣質(zhì)攝入，遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片、骨化三醇軟膠囊等抗骨質(zhì)疏松藥物。

4、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂

反復(fù)彎腰可能引起腰椎小關(guān)節(jié)錯位，導(dǎo)致突發(fā)性劇痛伴活動障礙?？赏ㄟ^手法復(fù)位治療，疼痛期使用洛索洛芬鈉貼劑、鹽酸乙哌立松片等藥物。日常需加強核心肌群鍛煉，保持正確姿勢。

5、強直性脊柱炎

屬于自身免疫性疾病，晨起腰骶部僵硬痛是典型表現(xiàn)，彎腰后疼痛可能加重。需風(fēng)濕免疫科就診，常用柳氮磺吡啶腸溶片、阿達木單抗注射液、沙利度胺片等藥物控制病情。適當游泳可改善脊柱活動度。

日常應(yīng)避免連續(xù)彎腰超過30分鐘，每小時起身活動腰部。睡眠選擇硬板床，搬重物時保持腰部直立。若疼痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)下肢無力、大小便異常等癥狀，需立即就醫(yī)排查嚴重脊柱病變。建議定期進行游泳、小燕飛等鍛煉增強腰背肌力量。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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